方便面卡路里究竟有多高？方便面会导致人长胖吗

方便面大概是中国人接触的最多的快餐食品了，方便面的调味都非常符合大众的口味，并且烹饪需要的时间极短，短短几分钟就能够得到一碗好吃热气腾腾的面条，怎么会有人不喜欢方便面呢?但是一直有一种说法是方便面是油炸的面饼，因此方便面的卡路里也非常的高，吃多了方便面很容易发胖。又有一种说法则是说方便面的营养极低，吃多了不但不会造成发胖不说，还会导致身体营养不良，甚至还发明了方便面减肥法。那么到底方便面卡路里有多高呢?方便面吃多了真的会长胖吗?

一、方便面卡路里有多高

一碗普通的方便面热量究竟有多高呢?大概是一个方便面的面饼就有473卡路里左右，这是因为方便面的面饼是油炸而成的，油炸过的食物热量一般都不会太低，再加上各种酱料包，一碗方便满的热量大概是600卡路里左右，其实也就相当于我们一顿饭的热量。所以从这方面来说，方便面本不应该造成我们发胖的，但是小编在这里要郑重的告诉大家，吃方便面确实会长胖，那么这到底又是因为什么呢?

二、方便面为什么会让人发胖呢

1.虽然我们说方便面的卡路里其实就相当于一顿饭的热量，本不应该导致我们发胖，但是，方便面的营养几乎为零，并且分量一般也不是很多，所以吃方便面的话，几乎没有什么饱腹感，很快就会容易感觉到饥饿，人一饿，只会吃更多的东西，自然就会发胖了。

2.方便面的营养成分几乎为零，长期吃方便面的话，很容易导致人营养不良，就感觉外表非常的没有精神，并且营养不良的话，还会导致皮肤缺水，失去弹性，看起来整个人就会水肿不少，让人产生长胖的错觉。

3.方便面里面还会有很多的防腐剂，那些防腐剂就不单单是让我们营养不良，而是会破坏我们肠道的粘膜，导致我们脾胃虚弱，那可就非常麻烦了。

方便面确实非常的美味方便，尤其是对于拼命工作的上班族来说，方便面更是加班工作的常备食品，小编在这里奉劝大家一句，方便面卡路里含量是非常高的，吃多了不仅会长胖，还会让我们营养失调，身体变差。可以填胃的食物还有很多，例如水果、蔬菜等，都比方便面要营养多了。如果你真的很喜欢吃方便面的话，就尽量挑选非油炸的方便面吧，并且自己多加些蔬菜和肉来一起煮面，会好很多。