鲜橙汁的营养价值还是蛮丰富的，每天一杯鲜橙汁是不错的选择

现在有越来越多的人喜欢喝水果汁，水果汁其实就是由水果榨出来的果汁，那么鲜橙汁其实就是有橙子压榨制作出来的一种果汁，是一种相对比较受欢迎的水果汁，鲜橙汁的制作方法是非常简单的，而且鲜橙汁有很多的功效与作用。

一、鲜橙汁的功效与作用

1.无论是鲜橙汁还是橙子，都是含有非常丰富的维生素c，维生素c是我们人体所必需的一种营养元素，可以起到一定的抗氧化的作用，可以减少我们们体*基的生成，减少对我们人体系统的一种损害，同时还可以起到一定的修复细胞和促进生长发育的作用。

2.在鲜橙汁当中，除了含有维生素c以外，其中的维生素a含量也是非常丰富的，维生素a对我们人体的眼睛是非常有好处的，适量的吃些橙汁可以保护视力，同时也可以有效的改善黄褐斑等问题的发生。

3.在橙汁当中含有叶酸，叶酸是dna合成非常重要的一种营养元素，可以促进人体的新陈代谢。

4.橙汁可以有效地平衡人体内的胆固醇含量，如果人体内胆固醇含量过高的话，对我们人体健康是没有好处的，因此适量喝橙汁是非常不错的一种选择。

5.橙子是带有一定的酸味的，因此由橙子制作而成的橙汁，是具有一定的开胃和健脾的效果的，特别是没什么胃口的人，喝一些橙汁是非常不错的。

二、鲜橙汁的禁忌

1.橙汁是一种凉性的食物，所以不可以一次性喝太多的橙汁，当然，我们每天除了喝橙汁以外，还是需要喝一些矿泉水或者白开水，绝对不能把橙汁当作水来喝。

2.鲜橙汁，我们在制作好以后，一定要尽快的把它喝掉，如果在空气当中放置的时间太长了，不仅会影响到鲜橙汁的口感，而且其中的营养成分也会发生的变化。当然，我们在制作鲜橙汁的时候，可以往里面放入一些其他的食材。

3.不要在空腹的情况下喝鲜橙汁，因为鲜橙汁是酸性的食物，可能会对我们的肠胃产生一定的刺激，另外也不要在吃饭前后半个小时之内喝鲜橙汁，对于我们的消化吸收是会有一定的影响的，同时也是一种不好的习惯。

鲜橙汁的营养和功效其实还是蛮多的，因此每天喝一杯鲜橙汁是非常不错的选择，当然，除此之外，还有很多水果是可以制作成水果汁的，比如说苹果，梨，柠檬都是非常不错的，当然不可以，一次喝太多的鲜橙汁，这点是非常重要的。