夏吃水果避开八误区 水果当饭养颜美容

黑桃，也叫黑桃皇后，原产于浙西山区，是我国近年发现的最具开发价值的特种桃品种。由于黑桃成熟时正值水果淡季，其果色又迎合人们对黑色食品的消费时尚，因而发展前景十分广阔。黑桃的开发成功，不仅为广大消费者增加了一种不可多得的黑色保健水果，同时也为广大农民群众提供了一条新的致富门路。

黑桃的营养价值

据有关单位鉴定：黑桃含有的各种营养成分都远远超过其他品种，其中维生素c含量是其他桃品种的10倍，属桃中珍品。果实中富含多种特种元素，能有效抑制癌细胞和体内有害细胞的生存，具有健胃消食、降血压等功效，是目前非常稀少的集食用和抗病保健于一体的珍贵水果。其鲜果售价是当地一般桃价的10倍，曾荣获中国名特优新品种评比一等奖。

吃黑桃的注意事项

黑桃虽好，也有禁忌：一是未成熟的黑桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;二是即使是成熟的黑桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;三是烂黑桃切不可食用;四是黑桃忌与甲鱼同食;五是糖尿病患者血糖过高时应少食黑桃。

黑桃的作用

果实中富含多种特种元素，能有效抑制癌细胞和体内有害细胞的生存，具有健胃消食、降血压等功效，是目前非常稀少的集食用和抗病保健于一体的珍贵水果。

孕妇能吃黑桃吗

中医认为，黑桃味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，孕妇本身体内热量就大，再加上黑桃，更是火上浇油。过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等。孕后期有的孕妇会得孕期高血糖，而黑桃的含糖量高，每百克黑桃含7克糖，如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。很多人有喜欢吃桃仁的习惯，在这里我们也顺便说说，桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。最后，我想告诉大家的是，任何事情都不是绝对的，只要注意适量，孕妇还是可以吃黑桃子，比如每天吃一只，是没有什么问题的。

黑桃的做法大全

桃子沙拉的做法

食谱原料：桃子6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒，小豆蔻6克。

工艺做法：拌。

配菜专区：凉菜;素菜;沙拉的做法。

菜谱属地：其他国家菜谱。

制作方法：

1用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加盖，浸泡十分钟。

2将桃子去皮，保留圆形，浸渍在热糖水中。

3然后取出，切片，将核挖去。

4装在汤盆内，浇上卤汁，把桃子包裹起来。

健康提示：

桃子营养价值高，富含胶质物，有预防便秘、补益气血、养阴生津的功效。该食谱美味营养。

蜂蜜桃子汁

食谱原料：用冷开水冻成的冰块、提前泡好放冰箱冷藏的蜂蜜水(可加一片柠檬片一起泡)、桃子。

制作方法：

1桃子去皮，切成小块;

2冰块用保鲜袋包好，用擀面杖敲碎;

3把桃块放入料理机里，加蜂蜜水打30秒钟左右，再假如冰块一起打好，倒出即可。

适合人群：

3周岁宝宝

健康提示：

每100克桃肉中含糖15克、有机酸0.7克、蛋白质0.8克、脂肪0.5 克、钙8毫克、磷20毫克、铁1毫克、维生素c 3～5毫克、维生素b1 0.01毫克、维生素b2 0.02毫克。

玫瑰桃子酱的做法

玫瑰桃子酱的做法你知道吗?玫瑰桃子酱怎么做?玫瑰桃子酱的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做玫瑰桃子酱。

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;小吃的做法。

制作方法：

1干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用;

2桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用;

3锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚;

4转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底;

5煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中;

6再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。

适合人群：9个月以上的宝宝

健康提示：

桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

　　误区7：想吃就吃。

　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。

　　比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。

　　误区8：水果能代替蔬菜。

　　虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素c含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素c推荐量，则要吃5公斤富士苹果。

　　各种水果的饮食禁忌

　　水果虽然营养丰富，但是如果搭配不当，同样会惹来各种不良后果，爱美网为你盘点一些常见水果的饮食禁忌：

　　西红柿：空腹吃西红柿，其中含的果胶、可溶性收敛剂等成分就会于胃酸结合而使胃内压力升高引起涨痛。

　　柿子：柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”。患胆结石，肾结石的病人要少吃柿子，“柿石”足致病情恶化。

　　橘子 ：含大量大量糖分和有机酸的橘子，如果空腹吃容易产生胃胀和呃酸。

　　香蕉 ：香蕉中的钾，镁含量较高，空腹吃香蕉，使血液中镁量升高，会对心血管产生抑制。

　　经常大便干燥的人：可多吃些有缓下作用的桃，香蕉和橘子;

　　经常腹泻的人：不要多吃有缓下作用的水果，可适当吃有固涩作用的苹果;

　　胃酸较多的人：不要吃李子，山楂，柠檬等含有机酸较多的水果;

　　患心脏病和水肿的人“不要吃含水量较多的西瓜，椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿;高血压的人只宜吃梨，西瓜，密瓜等有降血压功效的水果;