常吃物孩子视力好 推荐这些养眼食物

常吃物孩子视力好

鱼类

鱼类中含有丰富的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。

能预防可能导致失明的视网膜病变，对胎儿及婴儿的生长发育极其重要，特别是脑部和视力的发育。

蛋黄

蛋黄中含有维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等对视力有益处的营养素，可延缓眼睛老化，补充眼睛所需的营养物质，呵护眼睛的健康。

玉米

玉米种所含的叶黄素和玉米黄质，有非常强大的抗氧化作用，可清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障等。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素a，可维持正常的视觉功能、预防干眼症、夜盲症及贫血症等。

番茄

番茄中含有丰富的维生素c,可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。