大骨补钙吗？再不要被骗了，大骨根本不补钙

为人父母子女，我们最希望的就是给孩子和长辈最好的生活，但是老和孩子又是急需补钙的人群，大骨往往跟补钙联系起来，我们总以为吃大骨就能够以形补形，帮助孩子补钙，帮助老年人阻止钙的流失。那么，大骨补钙吗?其实大骨根本就没有补钙的作用，千万不要再落入大骨能够补钙的陷阱里了。今天小编就来为大家解答疑惑。

一、大骨补钙吗

其实大骨根本不补钙，不管是用大骨来熬汤还是来做其他的菜，大骨都不能起到补钙的作用，每100克大骨汤里钙的含量仅有2毫克，几乎是忽略不计的，想象一下，如果你需要补钙的话，得喝多少的大骨汤才能达到补钙的效果?那么很多朋友会质疑了，大骨里面补钙的是骨髓，其实并没有，骨髓里面的钙多是以钙盐的形式而存在，而身体能吸收钙盐的量几乎是微乎其微的，因此你吃的不是钙，而是脂肪。吃多了大骨根本没有补钙的作用，还很有可能造成小朋友营养过剩。 其实大骨里确实是有很多钙的，但是这些钙根本都不溶于水，不管你用什么烹饪方式都很难获取到大骨中的钙，除非是直接把骨头嚼碎了吃。

二、大骨的真正功效是哪些

1.补气血

大骨虽然没有补钙的作用，但是大骨里面含有丰富的蛋白质和脂肪，这些营养素是能够被我们的身体所吸收的，因此大骨有补气血的作用，能够很好的帮助我们调理虚弱的身体，提高身体的免疫力、抵抗力。

2.润肠胃

每天喝一晚大骨汤，能够帮助我们的肠道提高消化的能力，让我们的肠胃能够更加的通畅和健康，长期便秘的人可以每天喝一点大骨汤，不过小编在这里要提醒一下大家，喝汤不要吃肉，因为肉会造成上火，吃多了肉反而会加重肠道的负担。

3.美容养颜

虽然我们的身体没办法通过吃大骨来补钙。但是大骨里面含有很丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白却能够很好的被人体吸收，每天喝一点骨头汤，能够有美容养颜的功效，能够帮助我们的皮肤保持弹性，恢复光泽，是爱美女性必不可少的天然美容食品。

大骨补钙吗?其实大骨真的不能够补钙，不过虽然大骨不能补钙，但是大骨还有其他很多的功效，常吃一些大骨对我们的身体还是非常有好处的，如果你想给孩子或者老人补钙，千万不要用错了方法。另外小编在这里提醒大家，大骨虽然好吃，但是毕竟有很多的脂肪，为了我们的身体健康，还是要控制好量。