苦菊水果沙拉的做法大全，不知道的赶紧收藏起来吧

苦菊可以说是我们生活里面很好的一种蔬菜，虽然说是这种蔬菜很苦，但是也是有他的功效，很适合有糖尿病的病人食用，今天就来给大家介绍一下苦菊水果沙拉的做法大全，不管是和什么水果组合在一起，都可以很好的把她们的功效展现出来，本身水果就含有维生素，再加上苦菊，就可以很好的满足人们的需要，下面就来给大家介绍一下这种做法。

苦菊水果沙拉的做法大全

一、苦菊水果沙拉做法一

(一)材料：苦菊、橙子、苹果

(二)制作步骤

1.先把苦菊清洗干净，并切成几部分，放在篮子里面。

2.把橙子和苹果洗干净后，并切成小块。

3.把苦菊、橙子和苹果放在容器中。

4.最后把沙拉酱放在上面，并且搅拌均匀就可以上桌享用了。

二、苦菊水果沙拉做法二

(一)材料：苦菊、梨、圣女果、沙拉酱

(二)制作步骤

1.首先把苦菊洗干净，并且切好，放在盘子里面。

2.把梨和圣女果切成小块，放进装苦菊的盘子里面。

3.最后一步就是把沙拉酱放进盘子里面，搅拌好就可以吃了。

三、苦菊的功效与作用

1.消暑

苦菊本来就非常的具有清凉的感觉，而且苦菊也会有苦的感受，能够促进人的生长发育，所以也就有了消暑的作用。

2.清热解毒

苦菊本身就有清热的感觉，因为苦菊里面含有很多可以清热解毒的物质，这样就可以很好的把握主，还可以治疗一些热症，这是非常的有意义。

苦菊水果沙拉的做法大全，苦菊可以说是很好的一种蔬菜，不仅可以补充身体里面的必须元素，也可以很好的把自己的功效表现出来，那么也就会很好的，所以说苦菊是一种很好的蔬菜，而且再加上一些水果，那就更加的棒，可以说是我们平时很好的一种菜品，也很适合人们的减肥，非常适合减肥的一群人，制作起来也很简单，所以在家里就可以做，也不用放油，很适合不会做饭的人。