牛奶不宜与何种水果同食，早知道早好

随着生活质量的不断提高，日常生活饮食的搭配也是越来越丰富，多样；其中牛奶也算是生活质量提高后的代表性食物，牛奶、鸡蛋、面包这些应该是大家最常搭配的早餐吧。牛奶的营养价值虽然很高，但是吃的时候也要注意量和注意搭配的食物，这样才能做到真正的健康合理；那么牛奶不宜与何种水果同食呢？这个问题大家应该都很担心吧。

牛奶不宜与何种水果同食

1.香蕉

牛奶和香蕉都是日常生活中非常常见的食物，但是牛奶里含有非常丰富的蛋白质，而香蕉果肉里含有大量的果酸，酸性物质和蛋白质融合会形成凝固，所以两者一起吃容易影响身体吸收蛋白质，容易出现消化不良等情况。

2.大枣

喝牛奶以后也不要马上吃大枣或者和大枣同吃，因为大枣所含的维生素c会使这两种营养成分快速的凝结，一定程度上会影响到肠胃吸收营养，所以这两者最好分开食用，时间间隔1-2个小时差不多就不影响了。

3.菠萝

菠萝和牛奶不能一起食用这个可能大家都知道，因为菠萝属性是寒性的，寒性食材不宜与高蛋白质成分的食物一起食用，而正好牛奶就是高蛋白的饮品，两者一起食用对肠胃不好。

4.杨梅

杨梅也是含有大量果酸物质的，而牛奶中又是高蛋白质的饮品。两者一起吃会影响消耗吸收，对身体不是很好，所以大家最好也不要同时吃这两种水果。

5.橘子、柠檬

橘子、柠檬、柚子等这中类型的水果都不太适合和牛奶一起食用，要吃的话可以在在喝牛奶前或者后1小时左右再适量的吃些，两者一起同吃牛奶中的蛋白质会和水果里的果酸反应，蛋白质凝固以后会影响身体的消化与吸收，从健康层面是很不好的。

6.酸石榴

酸石榴也是酸性很强的食物，所以酸石榴也是不能和牛奶一起同吃的，酸石榴的果酸也是不适合和高蛋白食物一起食用的，两者一起食用也会造成消化不良或者腹胀、腹泻等情况，有些朋友喜欢把水果榨成果汁然后和牛奶搭配食用，像这些水果就不要和牛奶一起食用了哦。

牛奶不宜与何种水果同食大家都搞清楚了吗，以上提到的这些水果都是日常生活中非常常见也是经常会吃到的，所以朋友们尽量避开牛奶和这些水果一起食用哦，分不同时间段来吃是完全可以的，只要不一起食用就行，一起食用容易给肠胃带来消耗负担。