果汁的功效都有哪些呢，不了解，看了你就多一点知识

随着人们生活水平的提高，在快节奏的生活前提下，日常生活中，人们越来越重视自己的身体健康和饮食习惯。对于随处可见的日常食物，偶尔吃腻了，想换换新口味，这是正常不过的事情。但是，如果说到喝果汁，你们又了解这些吗？不了解，请跟着我们来。

果汁的功效都有哪些呢，不了解，看了你就多一点知识

夏季都是大量水果蔬菜争相上市的时候，这时候最适合自己手动diy几款鲜榨果蔬汁，真的超级好喝，喜欢什么水果就搭配什么水果，喜欢什么蔬菜就搭配什么蔬菜，好喝到让你一个月都不重样。以下都是一些果汁和果汁的功效列表。

1、草莓牛奶汁

新鲜的草莓数个清洗干净切成小块，橙子半个去皮去籽，纯牛奶一袋，依次放入榨汁机中，两三分钟即可饮用，经常喝这种果汁不仅美容养颜，还能增强自身的抵抗力。

2、猕猴桃柳橙汁

猕猴桃一个，柳橙半个，洗干净去籽去皮，柠檬两片，依次放入榨汁机，再加一点点凉白开，一大勺蜂蜜，几块冰块，榨成汁即可，这款饮料不仅能消除夏季的疲劳，猕猴桃丰富的维生素c还能预防高血压。

3、苹果枇杷汁

胡萝卜一小段洗干净去皮切成小丁状放入榨汁机，加入适量的纯净水先打成胡萝卜汁，接着苹果洗净去皮切块，琵琶去皮去籽切块依次放入榨汁机，再挤几滴新鲜的柠檬汁进去，榨个三四分钟成汁就行。这款果汁的最佳饮用这就是那些夏季缺水便秘的患者。

4、菠萝柠檬汁

菠萝柠檬洗净切成小的滚刀块，蜂蜜适量，依次放入榨汁机中打成汁即可，此款果汁可助消化，提神，健胃。

5、葡萄柚菠萝汁

菠萝洗净去皮切成小块，葡萄柚洗净去皮切成小块，依次放入榨汁机，再加一勺蜂蜜，几块冰块榨成汁即可，菠萝中含有能促进肉类消化的酵素再加上葡萄柚和蜂蜜，在夏季喝的话不仅能开胃增加食欲，还能防止长期对着电脑脸上长出的痘痘和皮肤粗糙出油。

6、番茄大白菜汁

白菜最好选用靠近中间的位置，洗干净切成小放入榨汁机，再加入半瓶的纯净水，番茄开水烫一下去皮切块，为了口感更好，可以再来半个苹果，去皮切块，全部切好后放入榨汁机，开中档榨汁3分钟即可。这种果汁不仅能预防糖尿病，还能预防高血压，以及便秘的患者。

7、健身果蔬汁

包心菜，大白菜芯儿适量，洗干净切成小块防入榨汁机，加入半碗温水开小档榨成汁就可以喝了，这种水果不仅非常适合三高人群，而且也非常适合肠胃不好，体虚肥胖者。

8、西芹菠萝汁

选取新鲜的西芹叶子洗干净切段放入榨汁机，加入三分之一的纯净水打成汁，菠萝切成小的滚刀块，加一片柠檬，接着继续榨，两分钟即可。加入菠萝的西芹汁能直接消除西芹的涩味，而且非常适合夏季那些出湿疹的小朋友。

9、补血果蔬汁

新鲜的菠菜适量洗干净切小段放榨汁机，加少许纯净水打成汁，胡萝卜，苹果，柠檬全部洗干净去皮切成滚刀块放入榨汁机，继续榨五分钟即可，这种饮料不仅能有效的缓解眼睛疲劳，而且对那些长期贫血，低血压的人非常有效。

10、空心菜苹果汁

新鲜的空心菜适量，洗干净切成小段，加入半瓶纯净水榨成汁，苹果洗干净去皮切成小的滚刀块，然后放入榨汁机中继续榨成汁即可，这种饮料不仅能补血，还能有效的阻止肌肤衰老。

通过上文对果汁的功效这个问题的简单介绍之后，我们已经开始初步清楚果汁的功效与作用，并知道这对于我们自身人体而言，果汁还是非常ok的。而且多了解了这些知识，有助于我们提升自己对饮食的认识。只是，鲜榨果汁可以多喝一点，人工制作的就请尽量少喝了。