宝宝补钙汤到底有用吗？这篇文章告诉你真相

现在的许多80后90后，都已经渐渐地当上了爸爸妈妈。所以说，孩子们‘的健康成长成了许多大人生活中最重要的事情。而衣食住行，民以食为天，最重要的就是要吃进嘴的东西了。吃得健康，才能让孩子健康成长。所以有很多家长都在问，宝宝补钙汤到底有用吗？

一、宝宝补钙汤到底有用吗

骨头汤补钙是徒劳的。骨骼中确实含有钙，想象中喝汤可以补钙，这只能说是美好的想法。其实要想让钙被人体吸收，首先食物中的钙得是人体可以吸收的形式——离子钙。

骨骼中的钙不是我们可以很好吸收的形式，那如果把骨骼进行熬制，是不是骨骼中的钙就会溶解到汤中就可以吸收了?答案也是否定的，能溶解到汤中的钙非常非常少，对于补钙来讲作用微乎其微。另外这部分钙的存在形式没有变，依然不容易被机体吸收。

熬制很久的骨头汤补钙作用微乎其微，但是油脂补充的效率还是很高的!在我们当前丰富的饮食结构中，非常不缺少脂肪，喝骨头汤的做法实在是不合适，会造成脂肪摄入过量的。

二、怎么做才能给孩子补够钙?

1.食物补钙的冠军：奶及奶制品

奶类中的钙含量丰富，最重要的是吸收率非常高，因为奶类中含有的很多营养物质都是促进钙的吸收的，如蛋白质、维生素d、合理的钙磷比等。

2.食物补钙的亚军：大豆制品

大豆制品指的是豆腐、豆腐皮、腐竹、豆浆等等，单纯大豆的钙含量不低，但是大豆中会含有一些抑制钙吸收的因素，如植酸等，但是把大豆做成大豆制品后，其植酸的含量大大降低，钙的吸收率就会快速上升。

所以在宝宝添加辅食后，逐渐添加豆制品，当1岁之后，孩子的辅食变成主要食物后，希望孩子们能天天吃上大豆制品。另外，豆腐来口感柔嫩非常适合孩子，但在众多豆腐品种中，内酯豆腐的钙含量是最低的，所以爸爸妈妈要注意合理挑选。

3.食物补钙季军：绿叶菜、带壳坚果、小鱼小虾

补钙的季军食物有很多，但是它们是替代不了冠军和亚军的位置的，每天或者经常食用作为奶类和豆制品的补充。但是需要说明的是：

涩味较重的绿叶菜，如菠菜等，其中的草酸会影响钙的吸收，吃前需焯水;带壳坚果，如榛子、松子、核桃等，不要给三岁前的宝宝吃整粒坚果，容易造成呼吸道危险，可以压成粉末状再吃。

说了这么多，家长朋友们应该也明白了，宝宝补钙汤实际上只是一个噱头，它对于宝宝们的长高长大是没有实质帮助的。对于成长来说，钙元素是必不可少的，它能够加强骨质，帮助孩子长得更高更强壮，所以说，要采用正确的补钙方法，让孩子有效吸收钙质。