蜂蜜和蜂腊哪个营养好，看完你就明白了

蜂蜜和蜂腊都是生活中常见的食物，相信大家应该都听说过吧。蜂蜜和蜂腊吃起来口感完全不一样，但是都很有营养，所以受到大多数人的喜爱。那么，蜂蜜和蜂腊哪个营养好呢，下面，感兴趣的小伙伴我们一起来了解吧。

一、蜂蜜和蜂腊哪个营养好

蜂蜜中含有蛋白质、葡萄糖等营养成分。经常吃蜂蜜不仅可以改善睡眠，而且还有通便食物效果以及美容养颜、抗疲劳等作用。蜂腊含有色素、维生素、矿物质等元素。吃蜂腊有抗菌消炎以及美容养颜等作用。蜂蜜吃起来甘甜可口，而蜂腊吃起来味同嚼蜡。蜂蜜的吃法很多，而蜂腊的吃法比较单一，同时蜂腊的用途很广泛，在许多行业多可以看见蜂腊的身影，例如化妆品等，所以蜂蜜无论是口感还是营养都比蜂腊好。

二、蜂蜜的吃法推荐

1.蜜汁烤鸡腿

需要的材料：鸡腿、料酒、蜂蜜、生抽

制作方法

(1)鸡腿去除杂毛并冲洗干净。

(2)取一口锅加入食用油烧热，放入鸡腿稍微煮一下捞出控水。

(3)把焯烫过的鸡腿放入水龙头底下冲洗干净并控干水分。

(4)把鸡腿放在盆子里，撒上适量的料酒，并涂抹均匀。

(5)用刷子在鸡腿表面涂上一层蜂蜜，之后再涂上一层生抽，放置一旁静置一会。

(6)把鸡腿放入烤箱中间层，200度，烤制时间大约四十分钟即可。

(7)烤一半时间的时候再刷一次生抽，最后烤熟鸡腿即可。

2.蜂蜜银耳炖雪梨

需要的材料：蜂蜜、银耳、雪梨、冰糖

制作方法

(1)银耳放入清水中浸泡一会，泡软即可。

(2)把泡好的银耳清洗干净，用手撕成小块待用。

(3)雪梨清洗干净去皮去核切成小块待用。

(4)取一口锅加入雪梨和清水大火烧开。

(5)把银耳放入锅中搅拌后继续熬煮。

(6)待食材粘稠加入适量冰糖搅拌后继续煮。

(7)待锅中冰糖融化关火即可。

(8)待食材晾温加入蜂蜜搅拌后即可食用。

蜂蜜和蜂腊哪个营养好，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。蜂蜜是直接可以食用的，蜂腊嚼在嘴里味道不好，而且嚼到最后还需要把残渣吐出来，所以大家在购买蜂蜜和蜂腊的时候要酌情购买，各位小主要记住呢。