饭前吃什么开胃，食欲不好的你要看看

很多的人心里有压力，或者是遇到了烦心事，就会觉得吃不下饭，没有食欲，尤其是到了夏天，这种问题就会更严重，不吃饭身体肯定是承受不住的，所以说必须要想办法吃东西，今天小编就解答大家的这个疑惑，给你们介绍饭前吃什么开胃。

饭前吃什么开胃

1.山楂糕

没有食欲的时候，大家可能都会共同的想到吃山楂糕，山楂的确是开胃的很好的选择，如果你能够接受山楂酸酸的口感，可以直接吃新鲜的山楂，效果更好，喜欢吃甜的可以吃山楂糕，山楂片。

2.半边梅

半边梅的口感是酸酸的，所以说很适合用来开胃，提升食欲，可以在饭前的时候吃一点，但是一次不要吃多了，吃多了伤害胃，而且还会腐蚀牙齿，这样就得不偿失了。

3.辣的食物

如果你实在是没有胃口了，也可以尝试一些比较辣的食物，这种食物能够刺激味觉神经，从而刺激你产生想吃东西的冲动，但是吃辣的食物对于肠胃有刺激性，如果本身胃肠功能就不太好的朋友还是不要吃了，会加重胃的负担。

4.凉拌菜

有的时候没有胃口了就不太想吃热菜和油腻的食物，这个时候一个很好的选择试吃凉拌菜，可以在做的时候多加一些醋和糖，这样口感酸酸甜甜的会让人有食欲。

5.酸萝卜

酸萝卜是一种腌制食物，添加了很多的食用醋，所以吃下去一口你就会觉得酸酸甜甜的，胃里会觉得很爽快很舒服，从而能够让你产生想要进食的欲望。

6.白米粥

别看这道粥这么的清淡，但是他有很好的开胃的效果，首先他能够养胃，这样肠道功能正常了也能够促使人吃东西，其次还能够清理肠道，这样会让人有食欲，也可以直接当做饭的主食吃，搭配一些清淡的蔬菜和豆制品。

7.橙子

最好选择酸一点的橙子，吃半个就好了，这样在吃饭的时候就能够进食更多。

8.猕猴桃

猕猴桃也是改善食欲的很好的水果，而且猕猴桃含有丰富的纤维素，还能够促进肠道蠕动，肠胃干净了之后也就会更想要吃东西了，大家可以把猕猴桃和橙子做成水果沙拉，一起吃，效果会更好。

饭前吃什么开胃效果比较的好呢，没有食欲的你看了文章的介绍是不是觉得受益匪浅呢，，生活中即使是工作压力大，也要调整好自己的心情，亏了什么也不要亏了自己的饮食啊，还是要保证自己的一日三餐均衡，这样才能够有动力更好的生活。