日常清火水果有哪些，你一定要知道

夏天气候干燥，人们难免会上火嗓子疼，这时候可以适当吃些对身体有益的清火食物，来调理身体。水果是我们生活中不可缺少的营养物质，富含大量的维生素以及矿物质等。人们吃水果能很好的吸收水果的营养，提高免疫力，增强体质。那么，我们日常清火水果有哪些呢，感兴趣的小伙伴快来跟小编看看吧。

日常清火水果有哪些，你一定要知道

1.火龙果营养丰富，可以清热解毒，去肠火，并达到通便的作用。同时吃火龙果可以增加骨密度，强壮骨骼，预防贫血、口角炎和降低体内的胆固醇，同时可以美容养颜，美白肌肤。

2.梨子甘甜可口，水分充足。富含丰富的蛋白质和糖以及其他矿物质等。梨子性凉，具有清热解毒，清心降火的作用。对咳嗽有很好的功效，可以帮助食物消化，增进我们的食欲。

3.山竹味道酸甜，性凉。山竹果肉中含有丰富的维生素及糖类和膳食纤维等。我们吃山竹可以清热降火，同时还有减肥润肤的效果。经常吃山竹可以有效地缓解上火的症状。

4.猕猴桃是日常常见的水果，口感酸甜，而且猕猴桃营养极为丰富。含有大量的维生素c和维生素e，可以美白肌肤，改善皮肤暗淡，让皮肤变得透亮有光泽，保持皮肤白净。同时含有纤维素，可以改善肠胃蠕动。

5.西瓜甘甜可口而且水分充足，并且清凉解暑。西瓜中含有大量的葡萄糖，苹果酸和维生素c。不仅可以生津止渴，还可以清热降火。西瓜中含有丰富的维生素可以很好提高免疫力及美白皮肤。

6.苹果富含多种维生素，是很好的降火水果。我们经常吃苹果可以维持体内的酸碱平衡度，从而更好地调节消化系统。同时吃苹果还可以预防肥胖等。

日常清火水果有哪些，你一定要知道。希望我们的文章对你有帮助。水果营养丰富，我们经常吃水果不仅可以养生，而且还能预防疾病。有的人习惯吃完饭马上吃点水果，认为这样更有营养。其实这样会增加肠胃负担，最好等食物消化一至两个小时以后再吃，这样更有利于身体健康。