吃生花生有什么好处，简直是好处多多啊

花生是很多人都喜欢吃的一种食物，但大多数情况下我们吃的花生都是煮花生或者是熟的花生，其实生的花生也是可以吃的，而且吃生花生有非常多的好处，接下来小编会向大家介绍一下吃生花生有什么好处。

一、吃生花生有什么好处

1.在生花生当中含有非常丰富的锌元素，这种元素对于增强大脑的记忆力是有很大的好处的，同时可以起到一定的延缓衰老的效果。同时在生花生当中含有的卵磷脂可以起到延缓脑功能下降的功能。

2.生花生是可以起到一定的补血的效果的，所以平时的时候可以适量的吃一些生花生。同时我们在吃生花生的时候，一定要把外面那层红衣也吃下去，因为这可以使我们的头发变得更漂亮更黑。

3.在生花生当中含有的是不饱和脂肪酸，以及丰富的膳食纤维，同时生花生当中不含有胆固醇含量，所以吃生花生是可以起到一定的养胃的效果的。

二、吃生花生有什么禁忌

1.生花生当中的含油量是比较大的，同时在生花生当中还含有大量的热量和脂肪，所以在减肥的人一定要少吃生花生，避免油脂在体内大量的堆积。

2.生花生的味道虽然很好，而且也含有很多丰富的营养物质，但是生花生也不可以一次性吃太多，一天最多只能食用15克左右的生花生，如果吃的太多了，很有可能会引起身体不适的。

3.生花生当中的营养成分虽然比熟花生当中的营养成分要更加丰富，但是生花生比起熟花生来说要比较不容易消化，所以千万不要贪嘴，吃太多的生花生。

吃生花生有什么好处，其实吃生花生的好处还是挺多的，但即使吃生花生有特别多的好处，我们也要控制好吃生花生的量，因为过多的食用生花生很可能会引起消化不良，身体不适等情况的发生，也有可能会引起肥胖。