吃玉米减肥吗，这几类人千万不能吃

玉米是很多人都喜欢吃的一种食物，尤其是一些比较嫩的玉米，在水里煮，一煮就会变得非常的鲜嫩可口，而且玉米剥下来的玉米仁还可以进行炒菜。有很多的人觉得玉米的热量比较高，但是也有一部分人认为吃玉米可以减肥，那么吃玉米减肥吗?下面给大家介绍一下相关的信息。

一、吃玉米减肥吗

很多人认为玉米的热量比较高，实际上这是一个误解，玉米实际的热量并不高，并且玉米当中含有大量的膳食纤维以及维生素，不仅仅可以补充我们体内的能量，而且可以通透我们的肠胃，达到排毒的功效，并且在一定程度上可以抑制对于脂肪的吸收，因此吃玉米是有一定的减肥功效的。

二、哪些人不适合吃玉米

1.体内缺乏钙铁等元素的人

玉米属于粗粮的一种，因为它的膳食纤维含量非常高，因此玉米中含有丰富的食物纤维以及大量的脂酸，两者结合在一起会形成沉淀，在一定程度上会阻碍机体对于钙和铁等矿物质的吸收，因此缺乏这些矿物元素的人千万不能吃玉米。

2.消化系统具有一定疾病的人

如果说你患有胃溃疡或者是食道静脉曲张等疾病的话，千万不能吃玉米，因为玉米是粗粮的，一种大量使用的话，很容易会导致溃疡出血，加重病情的发生。

3.免疫力低下的人

玉米中的膳食纤维含量很高，如果大量使用的话，膳食纤维会阻碍，对于蛋白质的吸收，我们都知道蛋白质是可以增加我们的抵抗力，因此免疫力低下的人最好不要吃玉米，不然的话很容易造成心脏功能紊乱，降低我们人体的免疫力。

4.活动量比较重的人

玉米它含有的热量比较低，因此仅仅吃玉米的话，不能够完全补充我们人体的能量，如果你经常从事大量的体育劳动，只吃玉米的话，并不能达到补充体力的作用。

5.老年人和小孩

老年人和小孩他们的消化系统都有一定的问题，老年人因为年龄比较大，因此肠胃方面可能会出现相应的疾病，小孩他的消化系统发育还不完善，因此这两类人都不能大量的吃玉米，不然的话会对自己的肠胃造成极其大的负担，不能充分的消化和吸收对于身体健康有一定的影响。

上面给大家介绍了一些关于玉米的小知识，吃玉米减肥吗?答案是肯定的，减肥的人可以适量的吃玉米，代替普通的主食。但是如果你平时的劳动量比较大的话，最好不要只吃玉米，还需要配合其他的食物一起食用，这样对身体才好 。