吃什么可以排毒，让我们的身体得到净化

我们身体平时会摄入各种的食物，而食物当中的营养成分被我们人体所吸收后，剩下的就是一些废物，形成粪便排出体外。如果宿便长时间聚集在体内就会产生一些毒素，对我们的身体是不好的，因此平时我们要多吃一些排毒的食物来调节自己的身体机能，今天小编就来告诉大家吃什么可以排毒。

吃什么可以排毒，让我们的身体得到净化

一、苹果

苹果当中含有非常多的果酸和纤维素。纤维素可以帮助我们促进肠道蠕动，将身体当中的毒素通过排便排出体外，因此而想要排除毒净化身体的话，可以通过食用苹果来起到一个很好的作用，

二、谷类食品

平时我们所吃的小米、糙米以及燕麦等这些谷类当中都含有非常多的膳食纤维素，能够被我们的人体所吸收，同时可以帮助我们清理肠道，排出宿便，排出毒素，因此我们平时可以用这些谷类来做成粥吃，起到一个很好的排毒养颜的作用。

三、胡萝卜

胡萝卜当中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素就是我们所说的维生素a。维生素a可以很好的有效的预防癌症，能够将我们体内的一些重金属的毒素排出体外，因此我们可以多吃胡萝卜进行排毒养生。胡萝卜的食用方法非常多，可以把它打成汁来吃或者炒着吃还可以制作胡萝卜糖来吃，都是非常好的。

四、菌类

我们平时所看到的香菇，蘑菇，木耳，金针菇等都是属于菌类食物，这些食物当中有非常丰富的粗纤维以及木脂素，这种木质素到可以很好的清理肠道，帮助排泄一些毒素，还能够清洁血液，因此我们可以多吃这些菌类食品来起到一个排毒净化的作用。

以上这些食物都是有排毒的作用的，因此如果平时我们想净化一下的身体，排出身体当中的毒素，可以通过吃这些食物来起到排毒的作用。当然除了这些食物，平时我们吃的洋葱，白萝卜等等都是有排毒的功效的。因此小伙伴可以多吃这些食物。