什么牛奶补钙更加适合老人和孩子饮用

牛奶想必大家都喜欢喝吧，牛奶当中含有非常丰富的蛋白质，维生素以及各种矿物质元素和微量元素，是一个补身体的好饮品。很多家庭都会买牛奶给自己家的老人和孩子喝。那你会挑牛奶吗？对小孩子来说，牛奶可以补钙；而对于老人可以预防骨质疏松，今天小编就来告诉大家哪些牛奶是补钙的吧。

什么牛奶补钙更加适合老人和孩子饮用

一、含钙的牛奶

每种牛奶由于它的加工技术的不同，奶制品的种类的不同，因此它所含有的营养成分也是不同的。那么我们在挑选牛奶的时候要看它的营养成分，如果含钙量在每100ml在120毫克左右的这种牛奶的话，它的含钙量比较高的，可以补充人体所需的钙的，因此这一类的牛奶是我们可以选择的。学会看牛奶成分是非常重要的。

二、新鲜纯牛奶

新鲜的牛奶是钙的良好来源，与其他食物相比，每100毫升新鲜的牛奶当中它所含的量就会在120克以上，所以我们要喝的牛奶的时候都是尽量喝新鲜的纯牛奶，千万不要喝复合奶，因为其含钙量是非常低的。

三、低脂牛奶

低脂牛奶它所含的脂肪是新鲜的普通牛奶的一半左右，但是它所含的钙的话比较高，因此是含钙量高且脂肪含量低的牛奶，所以我们在选择补钙牛奶的时候可以选择低脂牛奶来喝，现在也越来越多的人喜欢上低脂奶了，因为不仅补钙而且对人体更加健康。

所以综上所述，我们在喝的时候一定要选择钙含钙量高的这些奶的话才能够对我们的人体有所帮助哦，千万不要因为觉得想喝甜的或者贪便宜，选择一些不健康的奶制品。希望今天小编的建议对大家有所帮助，以后我们在选择牛奶的时候一定要看到它的配方，这样才能喝出健康来。