都说橙子有营养，空腹吃橙是不是更加容易吸收营养呢

大家都喜欢吃橙子吗？橙子当中含有非常多的维生素c，对于人体来说是非常有益的。很多人都把橙子当作是提高自己抵抗力的一种食物。甚至喜欢早晨一睁开眼，先吃一个橙子，让自己活力满满。那早晨空腹的时候真的适合直接吃橙子吗？会不会有什么影响呢？今天就来聊聊这个话题吧。

空腹吃橙是不是更加容易吸收营养呢

在这里小编要告诉大家，其实我们在空腹的时候是不建议食用橙子的。空腹吃橙子不但不会让人体能够很好的吸收橙子所含的营养，而且会对我们的身体造成一些危害。所以空腹吃橙子并没有大家想象当中的那么好，反而还会伤害我们的身体。

首先大家都知道橙子当中含有果酸，而这种有机酸那它是会刺激胃黏膜的。在我们吃饱肚子的情况下，胃里是有食物的，所以这种有机酸不会直接接触我们的胃粘膜，因此不会对胃造成任何损害。但是如果空腹吃的话，经过一晚上的消耗胃是空的，如果我们直接吃橙子的话，它里面的有机酸就会刺激到胃粘膜。而引起我们的胃酸或者是胃疼，影响一整天的消化吸收。

其次橙汁当中含有比较多的糖分，那么如果我们在进食的过程当中去吃橙子的话，身体当中的其他营养素就可以和橙子当中的糖分溶解在一起，会帮助糖分的消化和吸收。但是如果在空腹吃的时候呢，我们的肠道会把整个糖分都吸收，这样就会加重糖分在体内的含量，如果长此以往下去的话，就会血糖升高，引起一些高血糖的症状。

再次一晚上的睡眠让胃部空空如也，而橙子比较凉，如果在早餐胃里什么食物都没有的情况下，吃下去一个凉凉的橙子，那么对于胃来说，有个冷的刺激，就会造成胃寒，引起胃疼，胃痉挛的症状出现，这是非常痛苦的。

因此综上所述，我们在空腹的时候是一定不能吃去吃橙子的，如果你想早晨吃橙子的话，可以在早餐当中吃些面包，喝些牛奶，吃些鸡蛋之后再用一个橙子来补充一天所需要的维生素c，这样的话不但不会对身体产生刺激，而且更加有益于对于维生素的吸收，所以平时空腹吃橙子的坏习惯应该赶紧改掉了。