经期需要保养身体，那么经期可以吃西红柿吗？

女性在经期的时候，由于子宫内膜脱落，流血比较多，因此身体会非常虚弱，抵抗力也非常差，而且会有畏寒的感觉。所以女性在经期要学会保护自己，注意饮食，这样才能让女性在这段时间里身体得到恢复。那今天小编就来跟大家聊聊，在经期我们可以吃西红柿吗？如果可以吃应该怎么吃呢。

经期需要保养身体，那么经期可以吃西红柿吗？

在经期的时候女性还是可以吃西红柿的，所以女性朋友们不需要过度忧虑，只要正确的吃西红柿，还是对身体有帮助的。因为西红柿当中含有非常丰富的维生素、多种微量元素和矿物质元素，所以在经期的时候可以很好的补充女性由于特殊时期流失的营养，而且西红柿酸酸甜甜的，经期的女性经常胃口不佳，吃西红柿也可以调节胃口，增强食欲。

西红柿怎么吃才好

一、西红柿汁

准备食材：西红柿、红糖

制作步骤

1.将新鲜的西红柿洗干净之后，放在开水中烫一下，然后去掉西红柿的果皮。

2.将去皮的西红柿切成块，放在一旁待用。

3.将切好的西红柿块放入榨汁机当中，然后加入红糖，加入少量的开水，一起搅拌打成西红柿汁。

一杯好喝的西红柿汁就做好了因为加入开水，所以西红柿汁喝起来是热热的，会让身体感觉暖和，而且里面加了红糖，本身红糖有暖宫的效果，所以在经期喝上这么一杯汁是非常好的。

二、西红柿蛋汤

食材准备：西红柿、鸡蛋

配料：盐、味精、白糖、葱花、食用油

制作步骤：

1.将西红柿洗干净，切成丁放在一旁待用。

2.取两颗鸡蛋，打散成蛋液放在一旁待用。

3.锅中放入油，等油热后将西红柿倒入锅中翻炒，要开小火炒，直到西红柿炒成西红柿酱，然后倒入清水，开大火煮。

4.水煮开后，将蛋液倒入锅中，并用筷子搅拌成蛋花，加入盐、糖、味精调味。

5.起锅前加入一些葱花就可以了。

好吃的鸡蛋西红柿汤就做好了。

所以在经期的时候是可以吃西红柿的，而且可以根据小编提供的这两种方法来吃，应该非常不错哦。当然了除了这两种食用方法，还可以西红柿炒鸡蛋，西红柿面，都是可以的。但是一定不能直接生吃，因为生吃太凉对身体有害，希望今天的小知识对大家有所帮助。