感冒没胃口吃什么好，教你几招

很多朋友们在感冒生病的时候可能都会出现胃口比较差的情况，这些原因是因为我们身体的消化系统是由酶来控制的，但是越是生病越要吃东西，通过食物中的营养来增加我们自身的抵抗力，说到这里感冒了没有胃口怎么办呢？下面小编来为大家介绍几种开胃神器！

一、感冒没胃口吃什么好主食方面喝点粥

人在感冒的时候，流向胃肠道的血流减少，消化液分泌减少，胃肠道消化吸收功能下降。此时要注意吃一些容易消化的食物，主食方面可以喝点粥，白粥、小米粥都是可以的，好消化，好吸收，可以维持体力，又不会给身体增加负担。

二、还可以喝点面条

吃点面条也很不错的选择，如果是风寒感冒，可以在煮面条的时候，多放点姜，葱，胡椒粉等调料，再加点蔬菜，打个鸡蛋花，热腾腾的面条吃下去，加了姜后不仅能开胃，还能有效发汗，散寒，加速病情好转。

三、吃富含维生素c的水果

富含维生素c的水果，一般口感都是酸酸的，有很好的开胃作用，而且维生素c可以增加免疫力，对治感冒有很大的帮助，像是山楂，苹果，柠檬，橙子等等，如果觉得水果凉凉的，可以稍微用温水泡泡再吃，或才像是山楂和柠檬可以泡水喝，橙子可以蒸着吃。

四、喝点蔬菜汤

感冒的一定要多吃新鲜的蔬菜，既容易消化，又可以补充营养，像是西红柿汤，胡辣汤等，胃味酸酸的，提升食欲的效果很好，或者喝点豆腐汤，什锦蔬菜汤等等，味道鲜美，维生素又很丰富。

五、喝点姜茶

（一）糖姜茶合饮

生姜有很好的发汗，止呕，去寒的作用，感冒的人多喝点姜茶是非常有益的。取适量红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮用，每天1-2次，可以暖身去寒，可治外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕、怕冷、发热等症状。

（二）姜葱红糖汤

生姜，葱茎白，红糖各适量。材料分别洗干净，一起放到砂锅里，加水煮至，再用小火继续煮20分钟，滤去渣子，放红糖饮用。对风寒感冒，尤其是感冒之初的医治，效果不亚于一般的西药。

感冒了以后，一定要保证充足的休息时间，最好能请假几天在家里休息，每天至少保持8个小时左右的睡眠时间，并要确保休息的质量。

平日里纠结感冒没胃口吃什么好这一问题，那么今天小编已经就这一问题给大家做出了解答，感冒之后我们身体中的器官工作能力要比平时弱一些，所以在感冒时要尽可能避免食用一些辛辣的食物，建议感冒期间尽量清淡饮食，同时可以使用一些粥类汤类容易消化和吸收的食物！