红豆和赤小豆谁最补血，结果您猜对了吗

对于贫血或者缺血的患者来说，在配合医生的同时，在家中适当的食谱也是个不错的选择，红豆与赤小豆一直都是民间盛传的补血神器，那大家会不会有这样的疑惑，红豆和赤小豆谁最补血呢，别急，看了小编的文章您就知道了。

一、红豆和赤小豆谁最补血

红豆有清热解毒的疗效，并且红豆是属甘酸的，所以才有着一些补阴血的功效，而且还可以美容养颜呢。

赤小豆就不一样了，性质是属于那种比较平和的。而且营养价值那是相当的丰富的，在大约100克的赤小豆中就可以含有高达20多克的蛋白质，0.5左右克的脂肪含量，这还只是其中的一部分，赤小豆中还含有铁、钙等大量的微量元素，并且含有粗纤维，维生素等营养物质。是不是看到这里，您已经爱上了赤小豆呢，这还不算什么，赤小豆还有着消除水肿，利尿等多种功效。多吃一些赤小豆还可以帮助我们消除疲劳。经常食用赤小豆对于一些心脏病的患者也有许多好处，因为赤小豆可以在一定程度上帮助我们消除内脏的疲劳。总之一句话，多吃赤小豆好多多多。

通过以上的对比之后我们不难发现还是赤小豆的营养及补血要更加的强一些。所以我们在看中医的时候，中医一般都是用赤小豆来入药的。而在我们平时食用的时候则选择红豆的多一点。

二、红豆与赤小豆的区别

首先我们要会区别这两者，其实它们的颜色虽然差不太多，但是在外形方面相差还是比较大的，比若说赤小豆吧，它的外形就是那种扁的，但是红豆的外形确是圆的。最重要的两者在吃的口感上也是区别很大的。所以很容易将两者来区分开来。

红豆和赤小豆谁最补血，看了以上的文章，您一定会毫不犹豫的说出是赤小豆吧。如果我们在平日食用中，可以在煮饭时适当的加入一些这两种小豆，这样的话不仅仅让米饭的口感更加的富有层次，而且吃起来米饭的味道香气撩人，让我们的食欲大涨。