生活中补肺食物有哪些，您一定要知道

生活中有这样一群人，由于生活压力大或是体质等因素，多多少少都会有肺虚的现象。古人有云肺气之衰旺，关乎寿命之短长。由此可见，补肺对我们来说有多重要。那么，生活中补肺食物有哪些呢，我们一起来看看吧。

生活中补肺食物有哪些，您一定要知道

1.山药

山药的营养丰富，经常吃山药可以健脾益气，还可以提高免疫力，同时山药也是一种很好的补肺食材，把煮好的山药捣烂放入大米粥里搅拌后食用，可以起到健脾补肺的效果，尤其适用于中老年人食用和体弱人群食用。

2.韭菜

韭菜大家一定相当熟悉，是常见的蔬菜之一。韭菜的营养丰富，韭菜不但有调味的作用，吃韭菜还有杀菌的作用。尤其是春天吃韭菜可以保阳气，补肺的效果也是相当好。

3.大枣

大枣味甜，深受女性的喜爱。大枣中含有丰富的铁元素和其他营养物质。我们吃大枣可以补气补血，同时吃大枣还有补肺的效果。对于需要补肺人群来说，日常可以是适当吃些大枣饭或是大枣粥来吃，不仅味道鲜美而且补肺的效果也很好。

4.菠菜

菠菜的营养丰富，其中含有胡萝卜成分，以及维生素c和维生素c等有益成分。经常吃菠菜可以预防便秘的效果，同时还有补肺的作用。吃菠菜需要把菠菜洗净后放入水中焯烫一下再食用。

5.白萝卜

大家都知道白萝卜煮水对于止咳的效果很好，所以白萝卜有补肺的效果这个是毋庸置疑的。萝卜味甘性凉，而且入肺，是很好的补肺食物。

6.柚子

柚子性甘而又寒凉，富含丰富的微量元素等物质。经常适量食用柚子不仅可以补肺还有止咳化痰的效果。但是柚子性寒凉，所以不要过量食用，吃多了可能会引起肠胃不适。

生活中补肺食物有哪些，您一定要知道，希望我们的文章会对你有帮助。人们在生活中除了吃补肺的食物还应该保证营养均衡，而且尽量不要吃辛辣生冷等刺激性食物。还要保证充足的睡眠，平时多进行锻炼，这样才能更好的增强体质。