冬季肠胃疾病高发怎么办？ 遵循三大饮食原则

远离肠胃病的三大饮食原则

啤酒饮用注意适当

啤酒，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，喝上一杯，清爽宜人，但如饮用不当，则有害无益。100克啤酒的酒精含量约为4克，过量饮啤酒也会醉人。另外，啤酒中含有大量的二氧化碳气体，饮后易发生胃肠胀气，同时酒精对胃黏膜有刺激性，容易导致溃疡出血。原有胃溃疡史的人若一次大量饮用啤酒很容易引起胃穿孔急症。成人每次喝啤酒以100—200毫升为宜，一天最好不要超过500毫升。有消化道溃疡的人更不能一次饮大量啤酒。

保持肠道正常菌群生长

喝酸奶，酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植，从而取代其他部分细菌。另外，可以多喝茶叶水，这样既可得到含量丰富的微量元素，以补充各地区土质、水质中微量元素的不足，又有利于将肠道内有害物质排出体外。

发生腹泻不要盲目用药

在生活中人们经常会吃坏肚子，进而引发腹泻，一般的腹泻不会超过48小时。所以，不要用药物止泻，因为腹泻也是体内排毒的一种方式。除非是病毒或细菌感染引起的腹泻会建议使用药物止泻。此外，腹泻后须补充大量的水分，含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。