发酵粉怎么使用

在做包子或者是馒头的时候，经常性的会使用到发酵粉这种作物。其功效也多，可以让面团发酵，口感更好。那么在进行发酵粉发酵的时候，需要注意一些什么呢？应该怎么使用发酵粉呢？以下，小编有整理到，我们一起来了解一下有关于发酵粉的常识吧！

一、发酵粉怎么使用

1、用温水融化发酵粉，再放入面粉，最好和硬点，以防面坯太软变形。

2、用手上下翻动和成面团，用湿布盖好，放在温暖处发面。

3、待面团膨胀充满蜂窝时，少加柔和成形，即可上锅蒸。

4、用发酵粉蒸馒头，不必等水沸腾，凉水。温水都可以上屉。

5、一般情况下，每12克发酵粉可发面粉1-1·5千克

6、做馒头时，揉成形后一定要盖上布醒15分钟。

二、吃发酵粉做成的馒头功效

1、有利于消化吸收

经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收,这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此,身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃这类食物。同样,早餐最好吃面包等发酵面食,因为其中的能量会很快释放出来,让人整个上午都干劲充足;但对于要减肥的人来说,晚餐最好少吃馒头,以免发胖。

2、保护肝脏

发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化,并提高人体的免疫力。发酵后,面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

3、缓解压力

多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显着作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

4、不容易长胖

馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

5、下午不犯困

人体缺乏维生素b1会感到乏力,缺乏维生素b2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

以上为大家所讲解到有关于发酵粉的使用。原来掌握住了方法还是很简单了。在日常生活中吃一些面团类的食品，可以给人体提供丰富的膳食纤维。但是在食用的时候，也需要注意一下的是，不可以过多性的食用了，不然很容易造成消化不良的后果！