苹果和橙子都有营养，那苹果汁和橙汁能够减肥吗

说起减肥，想必是很多人毕生的目标，不管吃什么第一句话都是问这个可以减肥吗？在减肥的过程当中，我们其实经常会用水果来代替我们的主食，因为水果当中富含的营养可以补充我们人体所需的营养，而且水果口感比较好，吃起来也会增加胃口，那么我们平时会喝苹果汁和橙汁这两种果汁。它有减肥的功效吗？今天小编来告诉大家。

苹果汁和橙汁能够减肥吗

通过研究表明苹果汁和橙汁是有减肥功效的，因此对于减肥的人士来说，经常喝苹果汁和橙汁还是可以的。

首先苹果是减肥人士最爱的水果，因为苹果中的维生素比较高，糖分含量较低，而且果酸和纤维素也含量非常高，还有很多的维生素和矿物质元素，对于减肥人士来说，每天吃一个苹果能很好的将身体当中的脂肪进行分解，促进肠道的蠕动加速新陈代谢，因此用苹果榨成的苹果汁来吃，自然吸收的会更好。

其次橙汁中含有非常多的维生素c，维生素d以及各种微量元素和矿物质元素，而且这些果酸的话它进入肠道之后可以来分解体内的脂肪，可以扩张血管，降低心脑血管的疾病的发生，降低血糖，因此我们在减肥的时候喝上一杯橙汁也是非常好的。

再次苹果和橙子本身就有饱腹的感觉。当我们肚子饿的时候，如果吃上一个苹果或者是吃上一个橙子，顿时就会觉得胃被撑满了，不想再吃其他食物了，所以这也可以抑制食物的吸收，那么自然而然他就是有减肥的功效的。

苹果汁和橙汁能够减肥吗？综上所述，苹果汁和橙汁还是有减肥功效的，小伙伴如果想减肥的话，可以多吃这两种水果，当然我们在减肥的同时也要注意身体的健康，应当正确的去食物，这样的话才能起到事半功倍的效果，才能吃出健康的身体来。小伙伴都记住了吗？