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好睡眠的最佳补品,穴位养生法学起来!

程序员文章站 2023-09-02 13:08:19
今天小编为您介绍,穴位养生助睡眠,可助你一夜好觉。印堂穴此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟足三里穴该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴...

今天小编为您介绍,穴位养生助睡眠,可助你一夜好觉。

印堂穴

好睡眠的最佳补品,穴位养生法学起来!

此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟

足三里穴

好睡眠的最佳补品,穴位养生法学起来!

该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。

三阴交穴

好睡眠的最佳补品,穴位养生法学起来!

小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。

百会穴

好睡眠的最佳补品,穴位养生法学起来!

位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

神门穴

好睡眠的最佳补品,穴位养生法学起来!

腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。