深冬寒月养生保健 做足措施慎防8病
穿的 皮衣冬靴销量增
昨日，记者在解放碑、观音桥等商圈看到，各大百货商场人头攒动，服装鞋帽成为人气最旺的所在。从众多消费者着重挑选的商品看，保暖御寒是其主要选项。
在太平洋，保暖服饰销售尤其火爆，四五千元一件的皮衣平均每个品牌每天要卖两三件，一天下来整个商场要卖三四百件，相当于平时的10倍以上。厚重一点的外套也卖得欢，平均每个品牌要卖三四件，整个商场一天要卖五六百件。女士冬天穿的皮靴也卖得不错，一天的销量达到2000双以上，比之前的周末也成倍增长。平时不太起眼的围巾也卖得相当不错，一天要卖1000多条。在世纪新都，除上述商品有较大增长外，童装销售也直线上升，比上周末增长五成以上。
用的 电暖器开始畅销
除了穿的，冬天用的保暖御寒商品这两天也很走俏。在重百、家乐福、沃尔玛等超市卖场，电暖器、电热毯等都被摆上了抢眼的主通道促销。
在沃尔玛九龙广场店，俗称为小太阳的电暖器平时一个都卖不动，但这两天每天都要卖数十台。而在世纪新都，床上用品的销售在这个周末也有较大幅度增长，即使与上周末同比增幅也达26%左右。
重百、家乐福、新世纪等超市则称，电热毯、暖手器、加热器等这两天也开始热销。
吃的 牛羊肉超市热卖
羊肉是国人冬天进补的重要食品。记者昨日在市内超市看到，不管是重百、新世纪、永辉，还是家乐福、沃尔玛，平时难见踪影的羊肉最近都陆续登上了其销售货架。在沃尔玛九龙广场店，这两天每天要卖四五只羊，而前几天这一销售数字只有一两头，两相比较增加了两倍以上。而在重百超市临江店，以及永辉超市南坪东路店，这两天每天也能卖两三只羊。
牛肉销量也有所增长。重百超市临江店就表示，这两天每天要卖一头牛，而先前一天很难卖完。火锅底料这两天也是超市里的抢手货。沃尔玛九龙广场店称，这个周末每天要卖五六百包火锅底料，较平时增长了三四倍。
当心八种疾病趁机作祟
记者昨日从新桥医院、市儿童医院等获悉，各院呼吸、心脑血管、消化等科室患者陡增，一些医院心脑血管科室紧张，过道上都安置了临时床位。专家提醒：持续强降温最易诱发感冒、哮喘、支气管炎及心脑血管等八大疾病。
冬季易发八种疾病
昨上午，记者在儿童医院呼吸中心和哮喘门诊了解到，持续几天的强降温下，患儿猛增，门诊量较平时增长近三成。新桥医院心脑血管中心，已在过道等空处，增设了大量的临时病床。医生称，该科每天收治数十名老年患者中，很多都是新病号，直接受强降温天气影响。
新桥医院门诊部主任达四平称，在这种持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。婴幼儿最易患感冒、哮喘、肠炎、腹泻疾病，中年人群主要以慢性支气管炎、抑郁症为主，而中老年人群最易诱发关节炎、慢性支气管炎、心脑血管。
心血管患者慎晨练
专家称，对于婴幼儿来说，家长应及时为孩子增添衣物，避免感冒哮喘。同时，及时为孩子适当调整饮食结构，增加营养，孩子不要轻易吃生冷食物。
对于中年人群，冬天万物萧条，是极易患上心理疾病的季节。应该调整好自己的心态，适当缓解自己的压力，避免抑郁上身。支气管炎患者按时用药。专家提醒，低温天气不宜晨练，尽量减少突发心脑血管疾病的风险。
八种食物适宜进补
专家称，除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季
达四平建议，冬季可多吃以下八种食物。
1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。
3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。
4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。
7、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。
8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。
冬天千万要保护好手和脚
市中医院副院长雷正荣称，冬天一定要保护好手和脚，因为手和脚距心脏远，血液供应少，受寒冷的刺激最为敏感，最容易生病，最常见的就是冻疮。
头背手脚保暖
头保暖：全身穿得暖和，热能会从头部散发，容易受寒感冒，老年人外出应戴帽子。
背保暖：棉背心是个不错的选择，保温隔寒性能都好，夜间起床时应披衣防感冒。
脚保暖：厚袜子、棉鞋可暖足固肾。临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
不要蒙头大睡
蒙头睡觉会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息，同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
“三分饥寒，七分温饱”，保暖过度容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
适当以动防冻
越是寒冷，市民越不愿出外运动。运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。锻炼以微汗为宜，适可而止，不要太激烈运动。
冬季一定要吃早饭
早餐：以牛奶、鸡蛋等为主，量一定要够，不吃早饭没热量，容易感冒，甚至感觉更冷。
中餐、晚餐：鸡汤、羊肉、狗肉、牛肉等为主，平时怕冷不上火的市民，可加生姜、当归、巴戟等。
各种体质过冬食谱
阳虚体质：指比同龄人怕冷、畏寒之人。可食用牛肉、羊肉、狗肉炖附片、生姜、当归汤，各种肉2-3斤，附片、生姜、当归各30克，炖的时间为4小时以上，中途不加水，加盐食用。
阴虚体质：指手脚心热，咽干口燥之人。冬季应养阴。可食用山药枣皮鸭子汤、虫草鸭子汤、乌龟虫草汤。山药枣皮鸭子汤：鸭子重量为2-3斤，山药、枣皮30克；虫草鸭子汤虫草3-5克、鸭子2-3斤；乌龟虫草汤乌龟1斤左右、虫草3-5克。炖的时间为3小时以上，加盐食用。
气虚体质：指精神不好、疲倦之人。冬季应提神。可用党参、黄芪、当归各1两，鸡、鸽子各一只，炖汤食用。炖的时间为2小时以上，加盐食用。
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