什么人不宜多喝酸奶,牙齿不好的人要少喝酸奶

牛奶的种类包括很多，比如说纯牛奶和酸牛奶就是最经典的两个品种，尤其是酸牛奶的口味是比较浓厚的，所以很多人会喜欢喝酸牛奶，但其实并不是所有人都适合喝的，所以接下来小编会向大家介绍一下什么人不宜多喝酸奶。

一、什么人不宜多喝酸奶

1.牙齿不健康的人要少喝酸奶，因为酸奶是属于酸性的食物，所以其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙齿，对牙齿是不利的，所以牙齿不好的人最好可以喝纯牛奶。

2.肠胃不太好或者说胃酸分泌过多的人要少喝酸奶，因为酸奶当中会含有很多酸性的物质，会导致胃酸分泌更多，加重肚子不适等情况。

二、为什么酸奶不能多喝

1.在酸奶当中含有非常丰富的蛋白质，如果我们喝过多的酸奶，很有可能会导致蛋白质摄取过多，反而引起身体不适等情况的发生。

2.在酸奶当中是含有一定的脂肪含量的，如果过多的饮用酸奶，很可能会导致脂肪大量的在体内堆积，引起肥胖的问题的发生。

3.一般来说，我们每天喝最多两杯酸奶就足够了，也就是说我每天最多只能喝500毫升左右的酸奶，而且最好是在饭后半个小时到两个小时左右的时间喝酸奶，因为这个时候喝酸奶我们可以更好地接受到酸奶当中的营养物质，同时可以有效的调节我们的肠道菌群，对身体健康是极为有益的。

4.当然有一些人是本身就不适合喝酸奶的，比如说胃酸分泌过多的人和牙齿不好的人。

什么人不宜多喝酸奶，虽然酸奶当中含有很多丰富的营养物质，并且酸奶的口味很不错，但是还是有很多人不能够多喝酸奶的，适量的喝酸奶是很重要的。另外，我们在喝酸奶的时候一定要注意，不能在空腹的情况下喝，同时也不能将酸奶和茶等一起喝。