多种山药清炒方法，天然美味，鲜美多汁健康的减肥套餐！

山药白白的肉体，刮掉外皮，有黏黏的液体流出，有点沾手，但是营养却很高，山药属于薯蓣科植物，营养丰富多吃对身体好，据研究表明，多吃山药可以滋养强壮身体，而且山药如此好吃，做法也是超级简单的，比如说山药清炒就是一种非常不错并且美味的方法呢，下面让我们一起来学习一下各种山药清炒的方法吧！

清炒山药的方法

一、山药清炒做法一

1.准备食材山药、食用盐、食用盐、辣椒、生姜大蒜、酱油等。

2.山药用刀去皮，然后清洗干净，可以没有剥皮之前就清洗干净这样就不会导致山药里面白色的肉体很脏，同时，山药出皮的时候建议大家带上手套，因为山药的白肉很黏手。剥掉外皮过后，清洗干净，切成片状。

3.开火热锅倒入食用油，加入洗好切好的大蒜片、生姜片爆香。

4.倒入切成片状的山药，倒入适当食用盐一起翻炒至山药变软。大概4~5分钟后，加入适量的干净的水，盖上锅盖直至将锅中水煮干，注意不要烧掉了，出锅的时候也可以撒上一定葱花。小编是不太喜欢吃葱的所以小编会用香菜代替葱花也是很香的。

二、山药清炒做法二

1.准备食材山药一根，食用盐，食用油，猪肉1斤，黑木耳20g,生姜,花椒,大蒜，还有各种调味品等。

2.把所有食材洗净，特别是山药去皮洗干净切块，青红椒切块清洗干净，黑木耳泡发大概20分钟后捞出清洗干净可以保留完整也可以撕开。

3.开火锅中倒入食用油水，再倒入生姜大蒜爆香后，再依次倒入山药等食材，一起翻炒大概10分钟即可直接出锅，十分的美味口味，山药汤水都会被小孩子吃光呢。

山药搭配灵芝一起服用的话，好处是非常多的，对于女性来说山药也是一种难得的宝物，上面我们有跟大家说过山药女性朋友吃了有一定的好处，现在小编要跟大家说的是山药本身属于低脂肪食物，在减肥期间吃山药的很不错的。以上就是有关山药与山药清炒的详细介绍，你清楚了吗。