水果的功效有哪些，看了，保证你终生受益

随着人们生活水平的提高，在快节奏的生活前提下，日常生活中，人们越来越重视自己的身体健康和饮食习惯。对于随处可见的日常水果，偶尔吃腻了，想换换新口味，这是正常不过的事情。但是，关于这些水果的功效，你们又了解这些吗？不了解，请跟着我们来。

我们几乎每天都会吃水果，现在各种水果也是琳琅满目，各种水果都有自己的特点和功效，平时多吃一些水果对身体是有好处的，那么吃水果的功效有哪些呢?女性吃什么水果好呢?吃水果的常见误区有哪些呢?下面就和我们一起来了解下吧。

吃水果的好处

1、芒果——预防皱纹

吃芒果可以很好的预防皱纹的生成，在芒果中含有较多的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

2、菠萝——肌肉拉伤

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

3、香蕉——过度用脑

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

4、番木瓜——过度用眼

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

5、猕猴桃——牙龈出血

猕猴桃对牙龈出血有很好的治疗作用，因为猕猴桃中维生素c的含量很高，而牙龈出血的人大部分是因为缺乏维生素c，缺乏维生素让牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

6、柳橙——脚气困扰

体内缺乏维生素b1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

7、鳄梨——染发烫发

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

8、葡萄——长期吸烟

葡萄可以很好的清肺，对于一些长期抽烟的人来说，肺部堆积了大量的垃圾和毒素，肺的功能也受损严重。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

通过上文对水果的功效这个问题的简单介绍之后，我们已经开始初步清楚各种水果的功效与作用，并知道这对于我们自身人体而言，还是非常ok的。而且多了解了这些知识，有助于我们提升自己对饮食的认识。现在，我们知道了这么多水果的各种功效，对于我们而言简直就是财富，所以，你们吃水果的时候也不要再有疑惑了哦。