豆粉做豆浆应该怎么做,好吃吗
豆粉做豆浆大家会吗?豆浆作为中国的传统美食,源远流长了几千年,甚至让许多国外的人都念念不忘,千千迢迢来到中国就为了喝上一口正宗的豆浆。随着科技水平的不断进步,其实现在自己在家里做出美味可口的豆浆已经十分简单方便了。
豆粉做豆浆应该怎么做,好吃吗
一、豆粉有什么好处
1、黄豆中的大豆蛋白质和胆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率;
2、黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;
3、黄豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用;
4、黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似,可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的最佳食物,不但经济、有效,而且绝无副作用;
5、黄豆中还富含钙质,对更年期骨质疏松也有疗效;
6、吃黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春;
7、黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢。因此好多减肥人士会喝黄豆粉来减肥。黄豆纤维还可加快食物通过肠道的时间,想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
二、豆粉做豆浆过程
1、把黄豆打成粉,毫无疑问是黄豆粉。
2、成粉然后直接加水煮可以做豆浆,注意的是豆粉和水的比例。加适量白糖调整。
3、加热到煮沸才安全,40到80度以下是细菌的温床,还可能引起肠胃不适。
三、豆浆的功效
1、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
2、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。
3、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能降低脑血脂,改善脑血流,从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。
现在大家学会了怎么正确用豆粉做豆浆了吗?豆浆作为美容佳品,它的美容护肤效果显而易见,而且物美价廉,简单方便快捷。怎么样,是不是想迫不及待马上用豆粉做豆浆,美美的喝上一杯。在夏季里,一杯冰豆浆,又解暑又美容,口感爽滑,清爽宜人,一扫夏日的炎热。
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