速溶咖啡的危害，您不可不知

速溶咖啡是人们熟知的饮品，深受年轻人的喜欢。速溶咖啡不仅保留了咖啡的味道，而且冲泡方便。有的人喜欢在晚上加班熬夜的时候喝杯咖啡来提提神。其实适当的饮用咖啡对身体有好处，但是经常喝咖啡会给身体带来危害。下面我们一起来看看速溶咖啡的危害吧。

一、速溶咖啡的危害有哪些

1.喝速溶咖啡可能会给肠胃带来伤害。

2.速溶咖啡含有咖啡因，饮用过量会造成神经过敏。

3.对于血压较高的人群说，长期大量的使用会对血压不利。

4.如果长期大量的饮用速溶咖啡，很容易导致骨质流失的现象。

二、喝速溶咖啡的禁忌

1.忌早上空腹喝速溶咖啡

速溶咖啡早上空腹喝会刺激胃，从而增加胃酸。可能会引起胃痛、反酸的现象。还可能诱发心跳加速以及胸闷等症。

2.忌添加太多的糖

喝咖啡尽量喝纯咖啡，添加的糖要适量。人体摄入过多的糖分对身体会带来不利的影响。如果觉得纯咖啡喝不惯可以添加一些牛奶来调味。

3.忌熬夜时大量饮用

很多人都知道喝咖啡可以有提神效果。如果大量饮用很可能会导致b族缺乏，产生疲劳的状态。

三、速溶咖啡的冲泡方法

1.在冲泡速溶咖啡之前需要提前烧好热水，待热水自然冷却到六、七十度在进行冲调。

2.打开包装袋，把里面的速溶咖啡倒入碗里。

3.待水壶里的水温度适宜后，往杯子里加入少许热水，一边加水一边搅拌。

4.等碗里的咖啡粉末充分溶解，再倒入适量的热水进行搅拌。

5.冲泡好的速溶咖啡可以直接喝，也可以加入牛奶或是少量方糖来调味。

速溶咖啡的危害有哪些，相信通过上文您一定很清楚了。生活中适当饮用速溶咖啡可以促进代谢，还有改善便秘的效果。同时喝咖啡可以消除疲劳，让人们变得更有精力。喝咖啡有很多好处，但是副作用也不能忽视，所以还是适宜饮用为好。