含钠高的水果有哪些，钠对人体的作用

说到钠，大家马上想到的一定是盐。但今天小编要介绍的钠，是人体的一种微量元素。大家一定不知道，钠不仅仅是食用盐，还是我们人体必需的元素，食用盐只是钠的一种形式。那么接下来就跟随小编一起看看钠对人体的具体作用和含钠高的水果哪些吧。

一、含钠高的水果有哪些

新鲜的水果中含有的钠含量是非常低的。主要存在于咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、浓缩汤料、多种方便食品。牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜、某些鱼(鳕鱼、黑线鳕、鲑鱼和金枪鱼、小牛肉和酸奶酪。猪油、豆类等食物中。

二、钠对人体的作用

钠是细胞外液中带正电的主要离子，参于水的代谢，保证体内水的平衡。维持体内酸和碱的平衡。是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分。参于心肌肉和神经功的调节。

三、钠缺乏的症状是什么

人体缺钠时候，身体是会出现异常的，容易导致头晕，乏力，犯困，精神不佳，食欲不振的症状，严重的话是会出现心脏方面的疾病，所以缺钠还是很重要的。

四、缺钠的原因主要有哪些

中老年人随着年龄的增大，身体机能也会慢慢下降，对外界的抵抗力会逐渐下降，生病也会比较常见了。如果肾脏发生相关异常，功能下降的话，可能导致机体的水电解质失衡，比如排钾排水积极保钠、排钠功能下降，可能出现各种电解紊乱。还有食管疾病等也可导致低钠血症的发生。当机体缺钠时，轻度可能引起恶心、食欲下降，中重度缺钠导致头痛乏力和抽搐甚至昏迷等表现。缺钠的原因主要是由于身体对于纳物质的吸收比较少，没有很好的吸收纳物质，因此而引起身体内的纳物质缺乏，因此建议平时最好是要通过饮食的方法来达到治疗缺钠的现象，在饮食中要多食用能够补充钠元素的食物，同时也要多补充其他营养，保证身体的营养均衡。

那么以上的内容就是关于含钠高的水果有哪些以及钠对人体的作用啦。看了上面对于人体必需微量元素钠元素的介绍，大家对于钠元素的了解也更进了一步，出去再也不用说钠是食用盐，显得无知了。钠对人体有着重要的作用，适当摄入是有好处的。