肾补食物有哪些你都知道吗，可别“瞎补”了哦

为什么现在很多年轻人会自我感觉肾虚比较严重?其实会有很多种情况，比如：饮食坏习惯、滥用药物、压力过大、生活习惯不良等等，那前面说到“滥用药物”这种情况，就是过量服用某些中草药或者是滥用镇痛药都可能会影响肾脏功能。小编今天就和大家聊一聊肾补的食物有哪些，做到健康补肾，可要记住了哦。

肾补食物有哪些

一、小芝麻大用处

芝麻：芝麻是补肾脏的佳品，也是易得的食材之一。具有腰膝酸软、头昏耳鸣的肾虚者可以多多食用。芝麻为芝麻科植物芝麻的成熟种子，味甘、性平、归肝、肾经。具有补精髓、养五脏、通经络、滑肌肤、益精血、润肠燥的功效。芝麻有黑芝麻和白芝麻之分，其中黑芝麻药用价值较高。

二、羊肾

羊肾，为牛科动物山羊或绵羊的肾，在全国范围内皆有出产。含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，羊肾是对肾虚，对腰膝酸软的人有一定的调理作用，所以羊肾的营养价值还是蛮高的哦。

三、红枣枸杞

红枣枸杞，相信枸杞的作用这里不用多说，枸杞可以补肾大家都知道，一些人会经常用枸杞泡水喝。因为红枣具有补血内调的作用，所以对于补肾也有一定的功效。

四、海虾

海虾味道鲜美，而且营养价值很高，很多人都用虾作为滋补食品，医学上认为海虾具有壮阳补肾，生精的作用，所以虾在味道好的同时还具有非常高的营养，一举两得。

五、山药

山药可以作为粥品、小吃食用，还可以炒菜食用。山药不仅可以补肺健脾，还可以滋精固肾。

六、韭菜

韭菜，相信很多人可能看到朋友吃韭菜都会调侃一下，是不是要补肾啊，没错，韭菜确实有温肾壮阳、温中行气的作用，所以可以多吃韭菜。

以上就是小编对于哪些食物可以补肾的介绍，希望可以帮到大家，做到健康补肾。在这里小编要提醒一下大家，一些食物可以补肾，但自身也要保持健康的生活习惯，劳逸结合，均衡膳食，才能达到更好的效果哦。