孕妇饮食很重要，怀孕初期蔬菜有哪些选择

怀孕的女性身体激素会发生变化，胃口不佳而且运动量就会减少，因此在这段非常时期我们需要多吃一些对身体有益的食物，尤其是要多摄入维生素和纤维素，而蔬菜就是摄取维生素和纤维素非常好的食物之一，今天我们就来了解一下在怀孕初期吃哪些蔬菜比较好。

孕妇饮食很重要，怀孕初期蔬菜有哪些选择

一、青菜

青菜是最常见的蔬菜，我们平时吃的比较多，而且没有任何对人体有伤害的成分，因此我们在怀孕初期的时候应该多吃青菜。青菜当中所含的维生素非常多，纤维素也可以帮助我们的肠胃蠕动，促进排便，减少孕期的便秘症状。

二、黄瓜

怀孕后内分泌就会出现紊乱，因此皮肤会变暗淡，而且会出现一些妊娠斑，那么在这个时候，怀孕女性不适合任何美容产品的，那要如何让自己的皮肤会变好一些？那就可以吃黄瓜，黄瓜当中所富含的维生素c，可以加速皮肤的新陈代谢，让皮肤能够变的白皙而光滑，减少色斑。

三、芹菜

芹菜有降血脂，降血压，降血糖的功效。在怀孕的时候，由于内分泌失调，因此有时会出现妊娠型的高血压，高血糖，这对于孕妇和孩子都是有一定危害的，因此可以吃一些芹菜来预防这种疾病的发生。

四、紫甘蓝

紫甘蓝当中的花青素，有抑制肿瘤细胞、防抗衰老和促进新陈代谢作用。怀孕的时候我们的身体的健康非常重要，因此可以吃紫甘蓝来预防一些细菌对身体的侵害。同时加速新陈代谢，让我们的体质变得更好，更能够孕育出健康的宝宝。

以上这几种蔬菜都是适合在怀孕初期的孕妇来吃的，当然除了小编推荐的这三种蔬菜以外，其他蔬菜的话也都是适合孕妇来吃。因此孕妇在怀孕初期应该多吃一些富含维生素的蔬菜，不挑食，这样才能让自己的身体健康，才能有健康的身体去孕育出健康的宝宝来。