女人便秘吃什么能调理，学起来更美丽!

随着生活水平的提高，我们吃的东西品类也是越来越多，同时对于很多上班族来说，长期繁忙的工作，点外卖就成了家常便饭，但长期坐着进食也引起了一些问题，运动量的缺失导致他们时长有便秘的尴尬。其实，对于便秘这个问题我们是可以通过日常饮食来充分调理解决问题的，下面就为大家详细介绍女人便秘吃什么能调理好呢，赶紧看过来哦。

女人便秘吃什么能调理，学起来更美丽

1. 柑橘

之所以推荐柑橘，是因为柑橘是一种富含丰富纤维素和超级丰富营养物质的水果，这些独特优势是可以帮助人体有效的促进肠胃吸收和消化的，同时也可以有效预防便秘。

2. 柚子

提到柚子，也是很多朋友的心头爱，当然除了口感，柚子也是对身体益处多多的，例如可以润肠通便，也可以很有效的降血压。对于通便也是有超赞的效果。

3.橙子

由于橙子具有消痰健脾，开胃，宽肠降气的特大功效，并且含有丰富的果酸，所以在促泄通便方面也是非常厉害的。

3. 草莓

草莓酸酸甜甜的味道总是让人非常喜爱，同时也是含有丰富的维生素和果胶的，所以这些特点让草莓具备调理胃肠、润燥生津和预防便秘的作用，效果也是很棒的。

4. 梨

相信很多朋友都知道梨子具有超强的养生作用，不仅可以润肺化痰，也可以退火降噪解毒，对于口渴症状也能很好的缓解，当然预防便秘咳嗽也是有很好效果的。

上面为大家详细介绍了女性便秘吃什么调理比较好。对于经常便秘的朋友，不妨试着在饮食上多吃上面为大家推荐的食物。这对于缓解便秘问题是有很大帮助的，大家不妨在休息的时候多吃一吃它们，希望能帮大家解决尴尬，帮助大家科学养生!希望大家越来越美丽！