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八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容

程序员文章站 2023-08-16 18:52:07
  不要以为付出了大量的体力,流出了满身的汗水,就百分百能够达到减肥的目的。除了运动还要在饮食上加以配合,才能事半功倍,巩固体力+汗水打下来的*。下面小编精选了8种最佳...

  不要以为付出了大量的体力,流出了满身的汗水,就百分百能够达到减肥的目的。除了运动还要在饮食上加以配合,才能事半功倍,巩固体力+汗水打下来的*。下面小编精选了8种最佳减肥食物,大块朵颐的同时又能保持姣好身材,下面就一起来看看。

八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容

  1、苹果塑造迷人微笑

  根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给你没有黄斑的笑容。

  2、绿豆助你成黑发尤物

  绿豆富含矽(silicon) ,一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容

  3、亚麻籽处理皮肤干燥

  一项新的研究在《britishjournal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

  4、南瓜子消除痘痘

  南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《journalof the american academy of dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

  5、西洋菜防止脸部水肿

  每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《americanjournal of clinical nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少dna的损耗。

八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容

  6、菠菜让眼睛更有电力

  菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

  7、奇异果让你看起来更年轻

  如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命c的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。

  8、鸡蛋让你健康美甲

  想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗) 。鸡蛋富含维生素h,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。