立夏养生必备食物，让你的夏天不再油腻

夏天天气炎热，步入夏天以后，人变得心浮气躁，很容易因为一点小事情就大发脾气，大动干戈，这样其实对身体很不好，那我们在夏天应该怎么养生呢?许多小伙伴还不是很清楚，所以今天小编就给大家带来以下关于立夏养生的好方法。

立夏养生必备食物，让你的夏天不再油腻

一、绿豆汤

相信绿豆汤很多小伙伴都经常喝，绿豆汤清凉解暑，对于立夏之后调节身体有很大的帮助，喜欢喝甜味的小伙伴还可以往里面加一些冰糖，口渴的时候喝一口甜甜凉凉的绿豆汤真是再好不过的选择了!

二、鸭蛋

鸭蛋可是立夏养生的首选，很多小伙伴都知道“立蛋”的说法，“立蛋”指的就是“立鸭蛋”，鸭蛋可以补充体力，夏天人很容易疲倦，这时候很适合吃鸭蛋，让自己重新振作起来，鸭蛋不仅可以补充体力，还可以补充其他的身体中需要的元素。

三、草莓

初夏时节，草莓刚刚下市，正是吃草莓的大好时节，这个时候多吃草莓对身体也有很大的帮助，它可以帮助我们清理体内残留的毒素，让我们的身体更加健康，所以草莓也是立夏养生的一大绝佳选择。

四、苦瓜

苦瓜不仅仅是立夏的养生绝佳选择，更是每次上火时败火的好选择，苦瓜清苦，在夏天时更容易上火，如果你上火了，这时候多吃一些苦瓜，可以败火。如果你还没上火，那么也可以多吃一些苦瓜，它还可以预防上火。但是有些小伙伴不喜欢吃苦味，那可以采取一些烹饪方法，将苦味去掉。

五、莲子

莲子是一个频频出现在古装剧中的食物!每年盛夏小厨房总会为各宫准备莲子汤，因为夏天在赏完莲花后，就到了采莲蓬，吃莲子的季节，莲子苦苦的，很有清心的功能，所以俗话说道“莲子养心”。你一定也想尝尝，电视剧中那碗清心的莲子汤吧，可以动手试试。

六、莴笋

夏天炎热，为什么我们容易上火生气呢，因为有很多气集于体内，这个时候你就很需要一些通气的食物，莴笋就是最好的选择，它可以帮助人们通气，体内不好的气体都排出去，这样有利于身体健康。

夏天的天气对身体有很大的影响，所以一定要做好防暑养生的工作，这样才能够保持一个清醒的头脑，将工作做的更好，使自己在夏天也能够有高效率呀!也在品尝美食的同时，达到了养生的效果。今天小编给大家带来的立夏养生食物就是这些，赶快分享给周围的人吧。