葛根粉的吃法

葛根粉是用葛根磨成粉制作而成的，它是一种非常纯净而且天然的保健圣品。它其中含有非常高的药用价值。我们平时可以吃一些葛根粉有助于安神明目、滋润肠道、补气生津。有很多朋友不知道葛根粉要怎么吃，今天小编就为大家详细介绍一下。

一、葛根粉煮饮法

相信很多人都吃过藕粉，这种食用葛根法的 手法和食用藕粉差不多。将葛根粉取一小包倒入杯中，先用约25 克凉开水冲入 调匀溶解后，再用90℃以上沸开水约200 克，一次性迅速冲入，立即迅速搅拌 成稠状即可食用。用凉开水调匀后也可加冷开水冲入，然后置于炉上用小火慢慢 地煮，小勺不停地搅动，等到它变成似透明糊状就可以了。

这种方法的好处就是 简单易行，只要有开水就可以了，是日常保健的常用方法。消费者可以根据自己 的口味适当添加一些调味的作料。

二、葛粉粥

就是小米熬成粥再加入水和适量的天然葛根粉调匀，边加量边搅拌 煮沸即可，这样做的葛粉粥非常美味。丰胸美白的素食饮法，先将葛粉用少许凉 饮用水冲泡，然后将木瓜粉、山药粉放入，用热水冲泡，最后加入蜂蜜白糖搅拌， 如用热牛奶冲饮，效果更佳。葛根里面所独有的葛根异黄酮被称为植物雌激素， 葛根粉搭配木瓜粉冲服能起到很好的丰胸效果。

三、葛根粉什么时间服用最佳

1、午餐和晚餐后的一小时左右

人在进食之后消化系统会活跃地工作起来，在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化，并将营养传递到人体最需要的地方。选择餐后一小时这个时间是因为那时肠胃已经把食物消化得差不多了，但消化系统依然保持活跃，在此时服用葛粉能促进其营养成分的吸收，最大化它的营养价值。

2、降血压、血脂最佳服用时间

每天上午的10点钟是人体从睡眠状态中完全恢复的时间点，血压和血脂会在这时达到一个很高的水平，服用葛粉能有效地抑制血压、血脂的升高;晚上9点在生物钟角度上来说是身体发出睡眠提示的时间点，在此时服用葛粉可以确保睡眠过程中血压、血脂的平稳。

没想到葛根粉的滋补作用这么多，我们不难发现，根据葛根粉的性质来说，它属于调节人体内分泌、滋阴的一种补品，因此我们最好是在晚上的时候服用。而且葛根粉是性凉且味甘，因此大家不宜空腹服用，尽量选择饭后服用葛根粉，不然会对肠胃不好哦。