平时吃什么健脾好

在我们的日常生活中，社会竞争越来越强了，但是小伙伴们如果平时压力太大，很容易身体会出现一些小问题，那么平常的饮食方面就要多注意一些了，今天我们来说一说如何健脾，那么吃什么食物健脾吗？或者不能吃什么？接下来我们来了解一下吧。

一、吃什么健脾好呢

1.马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)

味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

2.红薯(甘薯、地瓜、番薯)

味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3.香菇

味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

4.山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

5.栗子

味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

6.红枣(大枣)

味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

7.鸡肉

味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

8.兔肉

味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

9.猪肚(猪胃)

味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

10.牛肚(牛百叶)

味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

11.羊肚(羊胃)

味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

12.牛肉

味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

13.桂鱼

味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

14.泥鳅

味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。

15.粳米(大米、硬米)

味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

以上就是关于吃什么健脾好的相关介绍了。看了以上的文章内容，小伙伴们是不是都了解到了很多知识呢？作为一名现代社会人士，很多时候会把大部分时间投入到工作中，忽略了自己的身体健康，在这建议一下，工作虽然重要，但是身体才是赚钱的资本哦。