孕妇吃什么钙好?？不知道就赶紧学起来！

现在很多人都会补钙，因为可以促进骨骼的发育，也可以增加我们的营养，那么孕妇呢？孕妇吃什么钙好呢？因为这样对于孕妇的身体也是极好的，而且也可以让身体健康，很多人因为饮食不均衡，所以一定要补充钙片。到底有什么好处，一起来看看吧。

一、孕妇吃什么钙好

准妈妈们膳食中摄入钙元素的不足，可以通过服用钙片来弥补。那么。选择钙片应当考虑哪些因素呢?

1、钙含量高

正规补钙产品均会标明钙含量。需要注意的是，某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。此二者有本质区别，在选购补钙产品时要格外注意。

2、有完整的生产信息

这些信息包括生产厂家、生产日期、保质期、生产批号等。没有这些信息或信息不全则请勿购买。

3、选择含有vd的复方钙制剂

大家可根据实际需要选择此类产品，vd的存在使得钙元素的吸收率大为提高。选用含有vd的补钙产品就不再需要单独使用vd制剂或鱼肝油了，以防vd服用过量。

4、相同钙类型吸收率大致相同

生产商吹嘘的高吸收率其实并不可靠。实际上，不同品牌的钙制剂的吸收率在伯仲之间，差异不大。

二、孕妇钙片怎么选

1、钙含量

在计算孕妇所需的补钙量时，也考虑到孕妇可能有其他的钙元素的来源，如孕妇奶粉，从而合理计算补钙量。

2、安全性

孕妇钙片的选择关乎母婴安全，不可轻视。市场常见的活性钙多为贝类烧灼后的产物，虽便于吸收，但可能含有大量危害人体健康的金属元素。倘若长时间服用，存在重金属离子超标的可能。

3、溶解度

众所周知，钙元素只有离子化方可被人体吸收利用。而离子化的前提就是要被溶解。从这个意义上说，钙片的溶解度高低就直接决定了吸收的好坏。相对而言，乳钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等易溶于水，而乳酸钙、碳酸氢钙等的溶解能力就差很多了。

4、吸收率

除溶解度外，该片的吸收率还受到其他很多因素的影响：如体内钙含量、服用者的胃肠功能、同食食物、服用的剂量和频率等。如前文所述，目前量产和上市销售的补钙产品，其吸收率相差不远，少则20%，多则不过40%而已。从科学理论上来看，那些自称吸收率达到90%的宣传并无可靠依据。

5、性价比

不能单纯追求价格高的产品，因为效果和价格不见得成正比。再说补钙要长期进行，所选择的补钙产品应是孕妇经济上可以接受的。

6、口感

孕妇钙片专门为孕妇设计，口感通常是比一般的钙片要好，这是因为孕妇在怀孕期间可能会胃口不佳。大家可以尽量挑选适合自己口味的钙片来进行购买。

孕妇吃什么钙好已经简单的分享给大家了，孕妇比价虚弱，钙片对于孕妇的身体是很有帮助的，也可以补充我们身体所需要的蛋白质，但是也要注意钙片的副作用，否则会影响钙片的吸收，所以钙片吃的时候一定要注意饮食的哦，大家可以借鉴的哦。