生腰果能吃吗，人们吃生腰果有哪些益处

腰果是大多数人都喜爱的坚果，不但好吃而且也非常有营养。我们平常吃的腰果口感香香的、脆脆的，都是炒熟的。那么，生腰果能吃吗，有的人说可以吃，有的人说不可以，对于这个问题大家一直抱有争议。到底生腰果能不能吃呢，小编来为你解答吧。

生腰果能吃吗，人们吃生腰果有哪些益处

一、生腰果能吃吗

生腰果是可以生吃的，其口感和熟腰果完全不一样。吃起来没有熟腰果那么脆，口感绵软而且甜丝丝的。其实生腰果就是腰果树的种子，生吃更能吃出食物的原汁原味。

二、吃生腰果有哪些益处

1.生腰果中含有胡萝卜素和维生素a，可以保护我们的眼睛。日常多吃一些腰果，可以缓解眼部的疲劳。对于视力较差的人来说，吃腰果可以防止视力下降。同时，还可以降低人们夜盲症的发病率。

2.吃生腰果，可以起到降低胆固醇的作用。对于胆固醇高的人群来说，适当的吃些生腰果对健康有益。

3.生腰果营养丰富，我们在吃生腰果的同时可以很好的补充生腰果里的营养物质，其中大量的维生素a和维生素b，都可以促进人体代谢。还可以保护我们的心血管。

4.生腰果里油脂较为丰富，有滋润皮肤作用，可以保持皮肤光滑，延缓皮肤的衰老。同时还可以促进排便、保持大便的通畅。

5.经常吃生腰果可以提高我们的免疫力，从而增强体质，增加抵抗疾病的能力。

生腰果能吃吗，人们吃生腰果有哪些益处。希望我们的文章会对你有帮助。虽然吃生腰果好处多多，但不是所有人都可以吃的。生腰果油脂类较为丰富，所以肠炎、腹泻的人群要慎食。此外，腰果也是过敏原的一种，所以对于过敏体质的人群来说也要慎食。我们在吃腰果时如果有股怪怪的味道，千万要扔掉，这样的腰果已经变质了，人们吃了不但没有好处，反而对健康不利。喜欢吃腰果的朋友要切记。