那些年我们吃过的炒干果有哪些？

说起干果很多人都喜欢吃，给我最深的感觉就是冬天到了或者是快过年了，因为小时候感觉街道上炒干果就是过年的时候，因为冬天比较寒冷，而炒干果拿在手里不仅暖和，而且干果里面含有脂肪，也具有保暖的效果，而对于现在来说，炒干果已经成了休闲必备的零食之一，那些年我们吃过的炒干果到底有哪些呢？

一、常见的炒干果有哪些，各有什么好处

1.榛子

榛子中的天然香气具有开胃的作用，而且对于心脏病、癌症、心血管病等都有很好的治疗和预防作用，还能明目健脑，所以说榛子的营养是很全面的。

2.板栗

具有柔软的膳食纤维有健脾胃的效果，而且板栗是肾之果，在补肾强心方面有不错的效果。

3.松子

松子是长寿之果，它可以降血压、抗疲劳、补益大脑神经、预防老年痴呆症它还可以乌发补气、滋补五脏等作用。

4.开心果

开心果被誉为心脏之友，经常吃可以降低胆固醇，避免心脏病，而且还能保护视力保持身材，减肥的朋友可以经常吃哟。

5.莲子

莲子是安神之果，可以治疗夜寐多梦、耳目不聪失眠、腰痛脚弱、有益肾涩清、补脾止泻、养心安神的作用，而且银耳莲子汤也是很美味的哟。

二、什么样的炒干果不能吃

1.炒焦的干果会产生有害物质会致癌

2.有的炒干果颜色可能会很好看，很诱人这类被“美容”的坚果很可能添加了工业色素，损害我们的健康。

3.重口味的干果，在炒制的过程中可能添加了很重的盐、香精、人造奶油，口味越重越容易变质。

小编知道大家可能吃的炒干果还有很多很多，小编只是介绍了几种常见的，所以通过以上的描述我相信大家对干果的好处和禁忌都了解到了，所以在我们的日常生活中大家在食用的时候也要小心额，尽量选择原汁原味的，在吃的同时我们也要保证健康额。