减肥饼干到底能不能减肥，靠不靠谱呢？

减肥一直以来都是一个热门话题，尤其是对于许多易胖体质来说，减肥可以算得上是一个终身的事业了，适当的减肥不仅可以让我们的身材更好，还可以减少肥胖对于我们身体的影响。近些年来市面上的减肥饼干风靡了起来，吃减肥饼干成为了一种减肥界的热潮，那么吃减肥饼干到底靠不靠谱呢，我们一起来看看吧。

一、减肥饼干到底靠不靠谱呢

我们在市面上买到的减肥饼干其实大部分都是通过代餐这种方式来达到我们的一个减肥的目的的。代餐为什么可以减肥呢，这是由于代餐饼干的热量相对来说都比较低，而且吃了少量就会感觉自己吃饱了，也就是我们常说的会让我们的胃产生一种饱腹感，所以吃的少，热量小，自然就会瘦下来了。还有一点就是好控制食用量，我们每天吃了几块饼干，吃了几袋饼干，明明白白的就放在那里了，让减肥者更好的了解自己每天吃了多少，这也是减肥饼干带来的效果之一。

市面上大多数的减肥饼干都是粗粮制作而成的，所以饼干中所含有的脂肪超过了百分之三十以上，这会让我们产生多余的有害于身体健康的反式脂肪酸，这一点就很不好了，而且每天只食用饼干，虽然可以让身体瘦下来，但是每天饼干所提供给我们身体的营养以及膳食纤维是非常有限的，所以即使是宣称保健的减肥饼干，如果只吃减肥饼干也会让我们营养失衡。

二、自制减肥饼干最简单的做法

我们可以将糖分、面粉以及核桃按照自己喜欢的比例进行混合，搅拌后用勺子舀在烤盘上，烤制30分钟，这样自制减肥饼干就完成了。

相信通过小编的讲解，大家已经对减肥饼干有了充分的了解了，任何事情都会有它的两面性，不能单说减肥饼干的好与不好，如果我们适量的食用减肥饼干，同时摄取身体所需的其它营养物质，再加以适量的运动，相信每个人都会瘦的很健康。