注意了，这些东西，孕期千万不能吃

孕期的饮食健康，不仅关乎准妈妈们的身体健康，还关乎腹中胎儿的正常发育，更关乎宝贝们出生后的体力和智力发育。由此可见，孕期准妈妈们的营养健康尤为重要，优孕和优生更是为未来的家庭幸福打下基础，所以不管是不是准妈妈，都要了解一下孕期饮食的禁忌。

注意了，这些东西，孕期千万不能吃

摘要：妊娠期因为母体子宫的增大和胎儿发育的需要，所需的营养物质要高于非妊娠期，在此期间孕妇较理想的体重变化为：早期共增长1~2kg,妊娠中期到晚期，每周增长0.3~0.5kg，整个孕期总增长10~12kg;妊娠期所需要的营养物质包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和微量元素等，孕期营养包括孕期营养均衡、孕期营养不足和孕期营养过剩三方面内容。

1、不宜高糖饮食

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

2、不宜高蛋白质饮食

孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4、不宜高钙饮食

孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

5、不宜食用霉变食品

如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。

在怀孕这个特殊时期，在保护自己的同时，也是在保护肚子里的宝宝，所以，不管在生活还是饮食上，都要小心谨慎。特别是饮食上，有很多是需要孕妈咪人忌口的。

通过上述文章，是不是了解了孕期饮食的五大禁忌。最后，小编希望告诫大家，怀孕是人生中最特殊的时期之一，想要保护未出生的宝宝，首先要保护好自己，所以，不管是饮食上，还是生活上，都要循规蹈矩，防患未然，保持乐观心情，享受孕育生命的伟大过程。