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饭后百步走到底是不是正确的

程序员文章站 2023-03-14 16:16:10
   我们从小就听说:饭后百步走,活到九十九。但是,最近有养生节目说饭后不能走。到底饭后能不能走?其实,有的人饭后可以走,走的人饭后不可以走,是根个人身体状况的不同决定的。下...

   我们从小就听说:饭后百步走,活到九十九。但是,最近有养生节目说饭后不能走。到底饭后能不能走?其实,有的人饭后可以走,走的人饭后不可以走,是根个人身体状况的不同决定的。下面跟小编一起来看看吧。

饭后百步走到底是不是正确的

  消化不良者饭后要躺一躺

  对于严重消化不良,身体特别虚弱的人,即便吃一餐正常的饭菜,也感觉消化系统比较疲劳,胃堵,胃胀。体弱者的消化系统,就好比是一个生产能力很差的工厂,人力物力都不足,突然来了很多原料要加工,自然就感觉不堪重负。比如说,那些胃下垂的人,餐后的胃重量增大,就更容易感觉不适。所以,饭后躺下休息一会儿,能够让他们集中精力用于消化吸收工作。这时候,如果再让这些体弱消化不良者去走长路,有可能会不利于消化吸收功能。

  消化正常及糖尿病患者要饭后百步走

  消化能力基本正常的人,就没必要遵循这个禁忌了。因为,仅仅是饭后散步,活动强度还非常小,耗费的体力和血液供应也不多,并不至于影响到消化功能。相反,很多人会感觉,饭后散散步,血液循环改善,吸入的氧气增加,胃肠甚至更加舒服。所以,只要不是剧烈运动,饭后心情轻松的散步,对于大多数人来说,是有利健康的生活习惯。 这里特别要提到的,是糖尿病人和减肥者,他们非常需要在餐后及时活动。有研究比较证明,和饭后静坐30分钟相比,餐后马上进行散步等轻微活动的糖尿病患者,餐后血糖的控制程度更好。