一杯豆浆的热量，原豆浆和加料豆浆的热量也是不同的

大部分原味豆浆都是用黄豆磨制熬煮出来的，但也有一些口感丰富的豆浆，它们是添加了其它一些食材一起打出来的。中国人的早餐菜单上，在饮品方向上的选择就很多，像果汁，牛奶，豆浆等。我们日常选择喝豆浆的机会还是蛮大的，因为大家都知道它的营养价值很高，但是又有多少经常喝豆浆的人知道一杯豆浆的热量是多少呢?今天小编就带大家一起来了解一下吧。

一、一杯豆浆的热量

一杯原豆浆的热量其实是非常低的，大概只有不到三十卡路里的样子。但是如果是加了料的豆浆，它的热量又大不相同，加黑米或者枸杞大米的豆浆热量就稍微比原豆浆热量高个几度。如果是加糖的豆浆，它的热量就是最高的。因为糖的热量不可小觑，它的卡路里含量是一般食物的几倍之高。

二、原豆浆和加料豆浆的不同之处

原豆浆虽然热量低，但它的营养价值相比较于加料豆浆还是会低一点的。原豆浆都只是单单用黄豆打磨出来的，不添加任何辅助，它的口味也是非常的淡，没有多少人喜欢喝，更甚的是，很少能坚持喝原豆浆。而加料豆浆就很好了，特别是枸杞豆浆，枸杞不但是常见的食材，也是很好的保健功效。它富含丰富的胡箩卜素、维生素a、维生素c等多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素。有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力的功能和改善皮肤弹性及皮肤衰老等作用。将枸杞和黄豆一起磨出来的豆浆不但鲜甜可口，而且营养价值颇高。这样的豆浆多了一丝美味，人们也能坚持喝，这样对我们人体也是极好的。

它的做法也非常便捷快速,将提前泡好的黄豆等放入多功能豆浆机里头，一会儿过后你就能喝到热气腾腾的豆浆了，这样的营养早餐会让你一天都元气满满!往里加一点小米的作用是使打出来的豆浆口感更为顺滑，与此同时，豆浆也会更香甜。这对于现代大部分上班族来说是非常便利的，它在省时省力的同时也为人体带来营养。

一杯豆浆的热量，在通过以上这份文章的阅读理解，大家是不是又开了一次眼界。豆浆，作为一道非常美味又营养的养生饮品，小编建议大家日常没事的时候就打豆浆喝喝，而且要长时间的坚持饮用，这样才能看出它对我们人体的变化。毕竟，在我们现实的饮食生活中，好的东西还是要经常正确的去吃的，这样我们才能拥有健康的体魄。