还在为除湿所烦恼吗，一篇文章解决你所有疑惑，吃什么除湿

湿气重往往伴随着胸闷、精神不振的症状，给我们的精神面貌带来不利影响。很多朋友为湿气重所烦恼着，湿气在中医范畴被认为是一种邪气，而湿气重也是很难调理的。而食疗祛湿是最为方便有效的，那么问题来了，吃什么除湿?今天就来为大家解决困扰大家已久的除湿难题。

吃什么除湿

首先为大家推荐人气最高的薏米红豆水。薏米有着利尿消肿、祛湿排毒的功效，常吃可以预防和缓解湿气重。而且大家可以在家用料理机制作薏米红豆水，从选材到制作都比市面上的要安全健康，而且使用料理机也可省去炒制的过程，营养成分更容易吸收。下面为大家详细讲解一下。

1.红豆和薏米按照1：1的比例，分别在冷水中浸泡一夜，中间换1~2次水。

2.把泡好的红豆和薏米放入料理机，加入适量水，启动料理机，调节至五谷豆浆模式。

3.大约三十分钟后将榨好的薏米红豆水盛出，如果你追求更细腻的口感，可以盛出来之后过一遍筛。

其次小编推荐冬瓜排骨汤。冬瓜跟薏米一样有着除湿利尿的功效，而且冬瓜排骨汤老少皆宜 ，家常口味备受大众欢迎。下面为大家详细讲解。

1.冬瓜洗净去皮去瓤，切成8毫米厚的薄片备用。

2.排骨斩成小段，洗净，冷水入锅，锅内加入料酒、姜片和葱结。大火烧开。

3.撇净浮沫转小火慢炖40分钟，加入准备好的冬瓜片继续小火炖15分钟就可盛出。

相信大家读完这篇文章，都了解到吃什么除湿了。当然了，除了食疗除湿，勤加运动和经常热水泡脚也能有效祛湿。大家在生活中要保持良好的生活习惯，湿冷季节不打地铺，饮食规律且均衡，时刻关注自己身体的变化，出现湿气重的症状(比如舌头边缘呈现锯齿状、口臭、大肚子等症状)要及时采取措施。