女生早餐适合吃什么，既营养又瘦身，这些食物必须有

大家都知道早餐对人体是非常重要的，有句话叫早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但是现代社会，人们的生活节奏越来越快，很多人甚至没有时间吃早餐。尤其对女孩子来说，这是非常不好的。那么，女生早餐适合吃什么呢?小编为大家总结了一些，快看看吧!

一、女生早餐适合吃什么

女生早餐适合吃一些有利于气血运行，补血补气并且祛湿的食物。否则不仅会长痘痘，皮肤出油，显得面色不好，更甚者会引起月经不调。所以应该吃一些祛湿的薏米，山药，赤小豆，还有补血的红枣，银耳，黑芝麻等。这些东西分别怎么吃，又有什么好处呢，一起看看!

二、赤小豆薏米粥

薏米分布广泛，是我国长期以来的食用作物。人们渐渐发现这种作物具有丰富的营养价值和药用作用。中医讲究，薏米有很强的祛湿作用。而赤小豆是排毒的佳品，可以将体内的毒素排出，以防长痘痘等皮肤问题。薏米可以和赤小豆一起煮粥，在睡觉前将赤小豆和薏米分别洗干净，然后一起放进锅里，加入适量水，放在煮粥档位，煲一晚上，第二天早上，难煮的薏米和赤小豆都被煮透了，正好作为早餐享用，是最合适不过了的。

三、红枣银耳粥

红枣是广为流传的补血佳品，是对女生最为友好的食物之一。红枣不仅可以直接干吃，更可以作为红枣片，红枣干来食用。小编还想给大家介绍一款红枣银耳粥，既可以补血，又可以补充胶原蛋白，做起来很方便，是女生早餐适合吃的。首先提前将银耳用温水泡发，待银耳泡发后，用清水冲洗冲，再撕成合适的大小。在锅中加入清水，将红枣和适量的大米加入锅中，再加入处理好的银耳，按下煲粥档，电饭煲跳档就可以食用了!

上面就是小编给大家介绍的一些与女生早餐吃什么合适有关的知识，希望能够对大家有所帮助。这些作为一种非常好的养生习惯，建议大家可以长期坚持，让早餐的作用充分的发挥出来，相信长期坚持下来对于身体会有很多好的改变。