欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

治好颈椎病 找对方法最关键

程序员文章站 2023-02-20 17:19:50
  颈椎病是威胁现代人健康的最主要隐患之一,它在人群中散播的种子很广泛,包括所有的电脑办公族以及学生!据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利...
  颈椎病是威胁现代人健康的最主要隐患之一,它在人群中散播的种子很广泛,包括所有的电脑办公族以及学生!据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯,包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤,但是实际上颈椎已经产生了错位,久而久之就会疼痛。这些小痛对于年轻人来说没什么大不了,但是,随着年纪渐渐增长到了老年会后患无穷。

治好颈椎病 找对方法最关键

  颈椎病危害:记性差和老年痴呆
  大脑运转靠血液,而颈椎病,尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少,引发脑供血不足,让患者出现头晕、健忘等“伪痴呆”症状。合并有颈动脉狭窄的老年患者,表现可能更明显。

  究竟是否是颈椎病作怪?头晕、颈肩部僵硬是鉴别“金标准”。引发健忘的原因很多,其中确实包括脑部退行性病变,一般建议患者先去神经内科、心脑血管科以及耳鼻喉科检查,排除其他原因后再来骨科就诊。但如果伴有眩晕、颈肩部僵硬等症状,基本上可以肯定是颈椎病在作祟。”颈椎病引发的眩晕既有一过性的,也有患者头部偏向一侧时突然出现的。如果长期不进行有效治疗,年纪大了会引发老年痴呆症。

治好颈椎病 找对方法最关键

  预防颈椎病的4运动妙招:

  1.前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

.hzh {display: none; }

  2.举臂转身:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。

  3.左右旋转:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。

  4.提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。

治好颈椎病 找对方法最关键

  做好预防找对方法治疗是关键

  找准了病因,就不怕治不好颈椎病引起的“伪老年痴呆”。记者向医院的颈椎病专家了解到,颈椎病的治疗方案包括用药和功能锻炼两方面,以行气活血、温经通络的中医用药为主,并配合功能锻炼,疗程一般4-6周,最快两周,就能让患者头晕的症状得到明显改善,记忆力下降和睡眠也会改善。

  “两防一注意”是颈椎病的防治原则。“两防就是防立秋、防开春”,这两季最易引发血管的收缩乃至痉挛。老年患者可以用葛根(30-50克)煮水代茶饮(连续饮用1-2周),防患于未然。“一注意”就是连续工作1小时后要注意活动5-10分钟,后仰头、缩脖子、绕绕肩都可缓解疲劳。
  颈椎病主要以中老年患者居多,严重的变现为头痛、头晕、脖子肿胀、手足麻木、耳鸣眼花、恶心呕吐等症状。主要原因就是长期保持一个姿势不变导致的颈椎错位。谭氏颈椎治疗仪独有的180°弧线牵引力群,是根据每个人体头部重量的差异,依靠头部自重,精准释放出完全符合人体颈椎,自然生理曲度的弧线牵引力,持续、均匀、精确、科学、舒缓的牵开颈椎的椎间隙关节,随着椎间隙增宽,缓解椎间盘内 部压力,减轻椎间盘突出对神经根、椎动脉、脊髓等组织的压力和刺激;使头颈部1-7节椎骨相对固定于自然生理曲线的状态;逐步矫正扭曲变直的颈椎生理曲线。坚持使用3个月便能彻底摆脱颈椎病,不反复。