荷叶营养价值，如果你以为它只是荷花的陪衬那就太低估它了！

说起荷叶，大家肯定马上就能联想到六月池塘里的荷花荷叶了。碧绿的荷叶中，一朵朵美丽粉红的荷花，是多么的娇艳欲滴，让人喜欢啊。而且荷花谢了还能长出莲蓬，里面有美味的莲子，所以大家的关注度似乎都几种在荷花上，但是关于荷叶营养价值，如果你以为它只是荷花的陪衬那就太低估它了！荷叶的用处绝对超乎你想象，下面就给大家介绍一下。

一、荷叶的营养价值及功效

荷叶在夏天的时候长的最肥大旺盛，所以一般人们都会在夏季采摘荷叶，晒干。荷叶中含有荷叶碱和多种维生素，有很好的清热解毒和减肥功效，对于那些气虚体弱的人和肥胖的人来说，可以用荷叶煮粥，或者将荷叶磨成粉，泡水喝哦，长期坚持，会收到奇效哦。

1.荷叶能减肥。荷叶中含有的荷叶碱，是一种很好的减肥物质哦，它可以阻止你的身体吸收脂肪，尤其是在肠道中，所以可以让你肠道更加清洁卫生哦，而且利用荷叶减肥不容易反弹，绝对是减肥人士的一个美妙选择哦，这可比那些动辄几百上千的减肥药要好多了，而且便宜多了哦。

2.荷叶能清热解暑。炎热的夏季，我们一想到荷叶就会觉得清凉很多，其实荷叶是真的有清热解暑的功效哦，荷叶性温，用荷叶泡水或者煮粥，都可以起到清热解暑的作用哦。所以建议大家可以在夏天采摘一些荷叶晒干，然后在日常生活中食用哦。而且这种纯天然的食物几乎没有什么副作用。

二、荷叶和什么食物搭配好

除了上面说到的荷叶可以泡水喝，以及煮粥吃。但是关于荷叶营养价值，如果你以为它只是荷花的陪衬那就太低估它了！下面就介绍在我们日常生活中， 还可以有以下几种吃法哦。

1.直接吃。将荷叶洗干净后，擦去多余水分，荷叶是可以直接食用的哦，而且你可以放一些萨拉酱，就像平时吃萨拉一样哦。

2.炖汤喝。荷叶还可以和排骨、鸡鸭等肉类一切煮，煮出来的汤会更加清爽，还有减肥功效哦。

3.包裹食物。大家一定都听说过叫花鸡，它外面就是用荷叶包裹的，这种鸡肉味道清香，肉质更加丰富哦，而且，还可以包裹排骨、牛肉，效果一样哦。

所以说，虽然鲜花还需绿叶配，大多数的时候，荷叶只是荷花的陪衬，但这并不意味着它就没多少用处，事实是越是低调的东西，它的功效作用就越是超乎你的想象哦。就像荷叶一样，所以大家绝对不可以轻易低估身边的任何一种食材哦，哪怕它很不起眼，平时也很少人去接触。也许哪一天你发现它竟然大有用处，一定会让你大吃一惊哦。所以大家平时可以留心身边这样的绿色食材，和大家多分享哦。